失眠了怎么快速入睡？

　　入睡困难的多见原因是心理问题，比如因为工作、考试等因素带来的焦虑、紧张，这种短暂的心理应激过后，入睡困难一般是可以好转的。过分的担心睡不着、白天午睡时间较长、入睡时间没有规律性也会影响入睡，需要心理疏导，改变干扰睡眠的行为、习惯。睡前饮用酒、咖啡、茶等

　　难入睡考虑是由于不良的日常生活方式所造成的。建议病人应早睡早起，防止熬夜。可以在睡前泡一泡脚，有助于入睡。在白天可以做一些文体活动，对改善睡眠也有一定作用。难以睡眠也可能情绪波动或心理压力过大所造成的，建议病人应进行自我调节，改善学习和工作的环境。心理

　　夜晚入睡困难可以经过物理的方法进行调理，比如睡前做有氧运动、出去慢跑、做保健操等，也可以在睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚、听缓和的音乐，必要时应用调节神经的药物，比如口服谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒，效果欠佳时可以应用镇静药物，临床上应用阿普唑仑和劳

　　关于整夜无法入睡怎么办？整夜无法入睡，可以经过针灸、理疗、按摩、热敷、功能锻炼以及中成药物安神、调理，或者西药镇静安眠，进行综合性的调理。平时要多注意休息，保证充足的睡眠。要安抚患者的情绪，消除焦虑、抑郁的情绪。睡前能喝杯热牛奶或者热水泡脚。也可以服用

　　每晚入睡困难这种情况属于失眠、睡眠障碍，造成睡眠障碍的原因很多，有器质性的问题，也有功能性的问题。在器质性的病变里某些慢性疾病会造成身体不舒服，比如身体瘙痒、疼痛、麻木、憋喘、心慌等，身体不舒服、身体不放松就无法入睡。针对这种情况就需要治疗原发病，把原

　　入睡困难，往往有情绪性疾病，焦虑、抑郁等，造成入睡困难；也可能是某些重大的器质性疾病，干扰了正常的睡眠规律，造成入睡困难；也可能是值夜班熬夜，白天睡觉或者白天午休过长，选成晚上不困，入睡比较困难。总之有很多的原因，要请专业医师进行检查，对病史病例进行分

　　很难入睡即入睡困难，是失眠比较多见的表现之一。失眠病人常常合并有焦虑、抑郁情绪，而入睡困难即多发于存在焦虑情绪的病人，抑郁情绪则常常造成早醒。所以，对于存在入睡困难的病人，建议积极排查是否存在近期生活、工作压力大、烦心事多，或者合并焦虑、抑郁情绪。如果

　　如果偶尔有1-2次的失眠，睡不着觉可以临时服用安眠药进行治疗。安眠药现阶段常用的有两大类，一类是苯二氮卓类的安眠药，快速诱导睡眠的是马来酸咪达唑仑，睡眠时间比较长的中长效安眠药有安定、舒乐安定、罗拉、奥沙西泮、阿普唑仑，再长效的安眠药有氯硝西泮，能长达十

　　夜间睡觉容易醒，难以入睡，可见于失眠症。失眠症，正常指入睡困难或维持睡眠障碍（易醒，早醒和再入睡困难），造成睡眠时间减少或质量下降，不能满足个体的生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。失眠是最多见的睡眠问题，愈来愈多的年轻人睡眠不足，表现出慢性睡眠

　　失眠症的治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗，有睡眠卫生教育和心理治疗。首先让病人了解一些睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，根据自己习惯安排好合理的睡眠时间。最好不要饮酒，午后和晚间不要饮茶或含有咖啡因的饮料，多做一些体育活动。