每天坚持爬山可以减肥吗？

　　经常爬山是可以减肥的。减肥只要是运动都是可以达到减肥的效果，像跑步、走路、爬山这些效果都是比较好。并且在减肥的时候需要注意自己的饮食的，饮食上一定要做到合理的搭配，才能够保证身体所需要的营养以及微量元素。而且减肥是一个长时间的过程，经常爬山的时候，平常

　　在爬山之后，表现出膝盖有疼痛现象。是由于在爬山过程中，膝关节始终处于屈伸状态，反复受外力刺激，容易伤及膝关节周围的肌肉组织，或者有半月板、滑膜损伤。因此表现出这种疼痛现象后，首先要停止下肢的活动，要注意保暖，可以卧床休息。在膝关节疼痛部位，采用烤电、理

　　膝关节位于下肢，是连接大腿和小腿之间的重要关节，起重要的支撑和运动作用。膝关节由股骨远端，胫骨近端，髌骨及其重要软组织，如前交叉韧带，后交叉韧带，内、外侧副韧带，半月板等组成。爬山之后表现出膝盖疼痛的现象，可由于剧烈的活动造成膝关节软组织损伤，半月月板

　　女性在来月经时建议不要进行爬山这种运动，因为在经期女性身体相对来说是比较虚弱的时候，这时候气血虚，再进行剧烈的运动，会有可能造成月经量增大，有可能会造成以后的月经不调。因此经期不能进行爬山这种剧烈运动，可以进行轻微的活动，比如散步，打太极等。在经期除了

　　月经期间不能爬山，因为爬山还是比较累的，过于劳累，剧烈运动可能会干扰到下丘脑的功能，因此造成月经异常。月经异常，在很多情况下都是由下丘脑的功能紊乱所造成，比如剧烈精神刺激，环境改变，过于劳累，寒冷刺激，神经性厌食，体重急剧下降，剧烈运动，口服避孕药或者

　　毫无疑问来月经是可以爬山的，这里的爬山主要是讲一种比较舒适的、有氧的、缓慢的一些运动，而不是剧烈的运动。一般情况下，一些医生的建议女性在生理期是不要做剧烈运动，不要过度的劳累熬夜。因为这时体内的性激素水平是比较低下的，如果过度劳累或者剧烈运动会造成，机

　　爬山对膝盖确实有比较大的损伤。在爬山的整个过程中膝关节负重相对较大，如果以正常站立不动的时候作为100%的标准，在爬山的过程中膝关节负荷可能达到400%-600%，可见膝关节所承受的压力非常大。由于爬山对于膝关节的负担较重，经常会造成膝关节滑膜炎的产生或者膝关节软

　　爬山以及过度运动后表现出恶心、呕吐，考虑是神经、循环系统异常以及胃肠道反应造成的，比如运动造成血压高、体温升高。而平时可能身体虚弱或者突然引用冷饮表现出散热不好，造成中暑的情况都可以表现出呕吐，还有平时有胃肠道病史过多运动可能表现出胃肠痉挛可伴随腹痛。

　　怀孕后10天不提倡爬山，因为爬山属于运量大比较大的活动，容易导致孕妇表现出明显的疲劳感，严重的情况下会影响到孩子的健康发育的。从怀孕的时间看是比较短的，宝宝的发育不是特别稳定，如果不当的活动就会对胚胎的着床导致影响，甚至会导致阴道不规律出血，先兆流产的风

　　爬山被蚂蝗咬了，首先可以使用浓盐水滴到蚂蝗身上，让其自行脱落。也可以采用烟熏、火烤的方式使其脱落。注意切忌进行直接拍打或者强拉硬扯，以免蚂蟥吸附更紧，或者是将吸盘脱落在皮肤内。蚂蝗脱落以后，需要利旧挤压伤口周围的皮肤，尽量将血液挤出，再使用生理盐水冲洗