哺乳期怎样快速止咳？

　　哺乳期能喝豆奶粉，豆奶粉含有丰富的营养，有助于消化。哺乳期可以多补充一些水分，多吃一些温性的食物。多注意个人身体保暖，防止受凉。建议哺乳期饮食要多元化，不要吃太多上火的食物。多和家人谈心，保持愉悦的心情。多做一些自己喜欢的事情，缓解自身情绪。平时多吃一

　　哺乳期间可以做腰部按摩，哺乳期要注意多休息，防止过度劳累，不要长期久站或久坐。哺乳期间如果有腰痛问题，可以经过按摩的方式来缓解，最好先热敷再按摩能让腰部血液循环通畅，能很好的缓解腰部酸痛的感觉。哺乳期要注意劳逸结合，不要过度劳累，尽量注意生活规律，保证

　　哺乳期妈妈不可以食用过于辛辣刺激的食物，这些食物有可能会造成哺乳期妈妈上火，这些上火成分还有可能会随着乳汁进入到宝宝体内，使宝宝表现出眼屎增多、便秘等不舒服的表现。而且哺乳期妈妈也不可以食用过多腌制的食物，因为腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐，哺乳期妈妈

　　哺乳期是能吃姜的。它是一种调味品，对哺乳没有影响，也不会影响产后的康复。有的时候它还有驱寒的作用，因此哺乳期间可以放心的吃，对身体没有影响。哺乳期间还是需要以清淡的食物为主，并且需要均衡的营养搭配，不仅需要吃蛋白质高的食物，蔬菜水果也是需要吃的。平常还

　　哺乳期可以打耳洞，但是一定要注意预防发生炎症导致感染，这种情况下就要用药，用药会影响母乳质量，对胎儿的身体发育不好。可以在打耳洞后进行碘伏消炎和酒精消毒，来预防感染的发生。可以用温开水擦拭耳朵，或可以带无孔耳环，这样既可以达到美丽的效果，对孩子健康发育

　　正常情况下，宝妈在哺乳期是能吃一些鲍鱼的，因为鲍鱼含蛋白质是非常高的。爸妈一般在生产过之后，身体一般比较虚弱，身体会缺乏一些营养成分，比如说蛋白质维生素，这时候呢就冲就需要经过食补或者其他方法来对身体恢复进行一个补充。但是毕竟鲍鱼是属于一个高蛋白滋补的

　　哺乳期是能吃莲藕的。莲藕含有丰富的纤维素和淀粉类的物质，因此在哺乳期吃了莲藕以后就可以增加肠的蠕动，避免便秘的发生。但是做莲藕的过程中就需要少放油和盐，如果摄入的过多的油就会增加产妇的体重，奶里面脂肪含量过高，有可能使奶的质量不好，宝宝吃了脂肪高的奶之

　　莲藕的营养价值非常高，淀粉含量比较多，能够有效的促进乳腺发育，促进乳汁的分泌，因此哺乳期吃莲藕能够起到下奶的作用，并不会导致积奶。但是如果乳汁分泌比较多，宝宝没有吃完，而且又没有及时将剩余的乳汁挤出来，这种情况下就有可能会导致积奶，甚至还有可能会导致乳

　　在哺乳期的时候是能吃日料刺身的，而且日料刺身的营养价值是比较高的，可以有效的补充人体内所缺乏的营养，但是在吃日料刺身的时候要注意控制好量，可以偶尔的吃，不要长时间的吃，避免给身体带来不适。同时在平时饮食上也要造成注意，要清淡饮食、注意饮食的多样化，可以

　　哺乳期减肥首先应当把握好减肥的时间，女性在产后多体质虚弱，免疫力相对较低，不提倡过早减肥，建议女性在产后6个月再开始减肥。因为还在哺乳期，注意不能经过节食来减肥，可以经过增加运动来消耗体内脂肪，可进行产后瑜伽、跑步、跳绳等，因此达到消耗体内脂肪，减少脂