便秘了怎么办？

　　从上边的症状来看有失眠多梦而且有便秘，可能是有肾虚的情况，建议可以到正规进行辩证然后再选择药物。便秘也可以从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。晚上睡前喝些牛奶对于失眠是有帮助的。

　　失眠便秘往往是内分泌失调引起的，由于日常生活、工作压力过大，过于紧张或思虑过多，可能引起神经功能紊乱，患者就会出现失眠。如患者不经常运动，喝水少，经常进食辛辣刺激油腻的食物，进食新鲜蔬菜水果少，也有可能引起胃肠蠕动功能减弱，所以会导致便秘。出现失眠便秘

　　老年人、产妇是常见出现肾虚便秘的人群，但造成肾虚便秘的原因有很多，应根据不同的原因进行不同的治疗，即应进行辨证论治。比如对于肾阴虚导致的便秘，可以进食一些具有滋阴、通便效果的食物。如果是由于肾气虚导致，则可以适当的加用一些具有补气、理气作用的食物。其次

　　便秘是指大便干结坚硬，排便次数减少，间隔时间较长，或虽有便意，但大便难排出的一种病症，它既是一种独立的病症，也是在许多急慢性疾病过程中出现的症状，常见证型有两种胃肠积热或者气虚血虚。胃肠积热表现为大便干结，腹胀腹痛，面红身热，口干口臭，心烦不安，小便短

　　上火属于中医讲的内热，内热分虚热和实热，多数和疾病有关，也有些人与体质有关，比如湿热体质的人可能内热的情况比较多一些，阴虚体质的人也会有内热，但是主要表现为虚热，个人表现也不一样。上火引起便秘都会同时伴有其他的上火症状，比如头晕，面红，目赤，口苦，易怒

　　便秘上火时，可以从饮食着手进行调理，如多食用粗粮、蔬菜等富含粗纤维的食品，也可早晨饮用蜂蜜水。如果以上方法不能缓解便秘，这时可以服用中药进行调理。中药治疗便秘通常以泻热导滞，润肠通便为主，但具体选用何种中药还是应在医师的指导下进行正确的选用。

　　上火便秘可以从以下几个方面进行饮食调理：1、多食含有纤维素的食物，可以增加胃肠蠕动，有利于降火，如蔬菜水果。2、含水分比较丰富的和含镁比较丰富，因为镁有轻度致泻作用和利于肠胃的蠕动，比如牛奶、果仁、水果等。3、适当增加一些植物性的乳酸菌的摄入，可以调整胃

　　上火便秘吃当归芦荟胶囊可以最快的排便，当归芦荟胶囊可以清火泄热，润肠通便。除此之外，建议患者大量饮水，也可以吃点三黄片、牛黄解毒片泻火，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如西瓜、苦瓜、冬瓜、芦笋等都具有降火的功效。可以局部热敷腹部，然后顺时针按摩20分钟左右促进胃

　　便秘有时候是个比较麻烦的问题。如果说你一开始想先通过生活来调节一下的话，你可以多喝水，吃一些高纤维素的食物。什么叫高纤维素的食物？比如说青菜，然后的话，水果一些豆制品都是可以拿来吃的。还有很重要的一点就是要多睡觉，多休息调整一下这种作息规律，只要你的作

　　上火出现便秘时，建议饮食方面应清淡，避免进食辛辣刺激的食物，并且多饮水。除此以外，可配合药物治疗。常见的药物有泻药，比如硫酸镁，番泻叶，大黄，乳果糖 ，聚乙二醇电解质散，液状石蜡等。可配合莫沙必利，伊托必利促进胃肠蠕动。同时，中药方面还有一些清热解毒下