产后便秘怎么解决?

都芳鹃 2025-06-20 22:43:11 1

  很多孕妇由于产后高脂饮食,摄入的食物以鸡鸭鱼肉、牛奶、鸡蛋为主,加上活动较少,此外由于照顾小孩而夜间睡眠不足等原因,容易发生便秘。便秘时间久了会造成腹胀等不适的现象。如何解决产后便秘的情况?1、建议饮食方面适当减少脂肪类食物的摄入,增加膳食纤维的摄入。2、此外需要多喝水。3、建议尽量下地活动。4、经过腹部的按摩、做增加腹肌力量的锻炼、补充益生菌调节肠道菌群等来缓解便秘的症状。

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