睡觉拖延症怎么办？

　　化疗间隔时间大约都是三周左右，建议病人可以拖延一个礼拜，不能拖延时间过长，化疗是治疗恶性肿瘤重要的手段之一，部分的恶性肿瘤给予化疗能够达到治愈。对于一部分肿瘤比较大的病人，由于无法行根治性切除，病人可以考虑先行化疗，等病灶切除以后给予再次辅助化疗，常常

　　对拖延症的治疗首选的方法是心理治疗，特别是认知行为疗法，从认知角度来讲，对拖延症患者内心的想法进行有效的监测，而且纠正不合理的认知模式，重新建立认知体系，采用积极的暗示，通过让自己成功的体验放大效应来获得自信心。另外，要对自身的行为进行调整，特别是制定

　　有拖延症会对生活和工作带来很大困扰，对于拖延症解决，首先要合理安排作息时间以及工作当中具体事务，制定好计划，而且严格地遵守计划去完成每一项任务，需要非常自律。同时，制定计划也要观察时期是否有可行性，避免制定过难、过高的要求计划。

　　无论大人小孩，在日常生活工作中，都会有拖延症的表现，孩子作业不到上学前一天是不会完成，工作报告不到要交的前一天也不会静下心来去做，这些事情都是拖延症的表现，那么如何去有效的治疗拖延症，首先可以采用比较法，让自己从心理上去接受；第二就是要切断干扰源，让自

　　改掉懒惰和拖延症，患者应该及时转变认知观念，进行正确的心理干预和疏导，家属和朋友应该督促患者建立忍耐力，注重长远的目标，深刻明白按时完成任务的重要性，患者也可以在医生的指导下制定计划表，按时完成后可以给予自己适当的奖励，从而培养时间观念，克服自身的懒惰

　　在日常生活中发现自己出现拖延症，已经严重影响正常工作和生活问题了，考虑你在做事情缺乏计划，而且有忙忙碌碌没有效率是有关系的。结合目前的临床症状，这个时候你有出现一些拖延症，首先在日常生活中做事要有计划性的，同时，最好是多做有氧运动，是可以帮助你改善这种

　　要想解决拖延的疾病，其实方法很多种。首先来讲就是要立刻行动起来，做任何的事情都要果断一点，快速一些，防止这种情况的发生。另外，生活当中做任何的事情，最好有计划，要有一个时间量表，比如说起床的时候要在五分钟十分钟之内起床，尽量不要赖床，一些当天可以解决的

　　想要改变拖延症和懒惰的情绪，首先就是要自己按时完成任务，改变拖沓的行为，另外需要其他人的监督，还有配合一些心理疗法。拖延症这种情况如果是因为心理因素所造成的，这个是需要进行心理治疗的，这样才能逐渐改变自卑或者是滴灌的情绪，自己的情绪恢复到正常之后再工作

　　拖延症的四个原因：1.可能是因为身体比较懒而导致的拖延症。2.还有可能是迷恋游戏以及电视而导致的。3.也有可能是对自己的信心不足而引起的拖延症。如果在出现拖延症的情况后，首先要想一想如果不做这件事情的后果，而且平时不管是做任何的事情都要鼓励自己。

　　拖延症可以从以下几个方面进行治疗:1.每天给自己制定当天的工作日程和工作量，而且与奖惩的制度挂钩，邀请同事或者是领导进行监督，如果不能完成工作的情况下，可以给予一定的处罚，完成工作以后给予一定的正面奖励，从而克服拖延的毛病。2.对自己的要求不要太高，从简单