晚上失眠怎么调理方法？

　　血液粘稠的症状，首先要注意饮食的调理，不要吃内脏以及肥肉油腻性的食物。要清淡饮食，低盐、低脂、低糖的饮食。可以多吃新鲜的蔬菜及水果多吃富含膳食纤维的食物。建议病人平时，一定要多注意锻炼。可以适当的做有氧运动，比如游泳、打球跑步。一定要戒烟、戒酒，保持心

　　代谢功能差主要是针对病因来调理：首先，有的病人平时活动量比较少就会表现出代谢减慢这种情况。建议每天增加一些有氧运动能够增加新陈代谢。其次，一些器质性疾病也可以造成代谢功能比较差。比如肝脏疾病、肾脏疾病以及甲状腺功能减退症。临床上代谢功能差最多见的疾病就

　　对于男性荷尔蒙分泌过多的病人，建议经过饮食来调理。病人可适当多吃些含雌激素的食品，以对抗雄激素分泌过多的症状，并建议病人多吃些豆制品，如多喝些豆浆、豆奶等，宜吃鱼类、虾、蟹等海产品。若雄激素分泌过多，表现出临床症状时，建议对症口服雌激素，以抑制雄激素分

　　肚子胀气老放屁，主要是由于肚子产气过多或者是吞进去的气体过多所造成的。一般肚子胀气老放屁，需要从病因上解决。如从食物种类上来说，需要少吃刺激性和产气过多的食物，比如说碳酸饮料、豆类食品、番薯类食物等；此外吃饭的时候需要细嚼慢咽，定时定量，做到不要暴饮暴

　　女人表现出胡须，可能是由于体内的雄激素水平增高造成的，其他部位的毛发也会比较旺盛，可以结合自身的毛发发育的情况进行判断，然后经过性激素6项检查，进一步的确定病情。比如对于确定雄激素水平增高的，或者近期使用过一些激素类药物的病人，可以经过药物方法缓解病情

　　平时雄激素过高，我们可以采取下面几种方法来进行调理。第一个，就是平时要适当的补充锌元素和氨基酸。锌缺乏可以造成男性性腺功能低下。锌对于调节雄性激素水平有着重要的作用。如果体内的锌元素过多时。就会造成雄性激素过高。因此要注意适当补锌，但是锌元素不能太高。

　　雄性激素分泌过多的病人，建议用饮食进行调理治疗。病人可以适当的多吃一些含有雌激素的食物来对抗雄性激素分泌过多的症状，建议病人适当的多吃一些豆制品，例如多喝一些豆浆、豆奶等食物，宜吃鱼、虾、蟹等海鲜类的食物。如果雄性激素分泌过于旺盛，表现出临床症状的情况

　　如果内分泌失调情况不是非常严重，使用正确方式调理很快就能改善，可以在医生的指导下用一些药物治疗，平时养成良好的心态，保证正常的睡眠，还可以多吃一些水果以及青菜，太辣以及太油的食物要少吃一些，像辣椒，肥肉等都可以让内分泌失调问题得到改善，平时还要多听听音

　　对于男性荷尔蒙分泌过多的病人，建议经过饮食来调理。病人可适当多吃些含雌激素的食品，以对抗雄激素分泌过多的症状，并建议病人多吃些豆制品，如多喝些豆浆、豆奶等，宜吃鱼类、虾、蟹等海产品。若雄激素分泌过多，表现出临床症状时，建议对症口服雌激素，以抑制雄激素分

　　低血糖症病人应注意保持良好的饮食习惯，每天定时进餐，能及时，有效，规律地刺激各种消化液和酶的分泌。他们平时可以适当地吃高糖含量的食物，并且可以随身携带高糖含量的零食，如糖果或饼干，这些可以在两餐之间作为补充，或者在低血糖发生时及时食用，以缓解不适。