怎么治疗睡眠不好

　　睡眠不好，眼袋大怎么办？首先要找出睡眠不足的原因，去除病因，不要熬夜。眼袋可由很多原因造成，如多见的眼袋是人面部中老化的最先表现。主要是因为皮肤、眼轮匝肌、眼眶膈蜕变或松弛、眶脂肪移位、脱水等病理改变，造成下睑组织不同程度的臃肿。若是“老化”的改变，不

　　睡太久之后起来头晕，和病人的大脑处于慢性的缺氧状态有关系。一般不需要过多的担心，可自行进行头部的按摩，针对两侧的风池穴进行按摩，对于头晕有明显的改善作用。还有就是可以多开窗通通气，或者外出进行有氧的体育锻炼，比如游泳、打羽毛球、跳广场舞等，都可以促进血

　　睡眠不足或者睡眠质量差造成头晕，此时可以使用安眠药物改善睡眠治疗，因此让头晕的症状得到缓解。比如可以服用褪黑素等药物治疗，也可以服用一些安神养心的中成药缓解，比如清脑复深夜等药物。此外，如果头晕的症状很严重，可以服用养血清脑颗粒等改善眩晕。平时病人要注

　　如果有气血不足造成的头晕、睡眠不好，这种情况可以经过中药来调理和改善，能喝当归补血汤或者和补中益气汤，八珍汤这一类的药物能够调理改善气血不足的现象。具体药物的含量和配方最好是先经过中医辨证，确定病情之后，再及时的调理里面的成分和含量。

　　有很多种原因都会导致头晕、睡眠不好，比如卧室温度过高或过低，室外噪音过大，室内光线过强，倒时差，在飞机上、火车上睡眠环境不安全等都会导致头晕、睡眠不好。在精神方面，如焦虑症、抑郁症、躯体化障碍、各种精神疾病，都会导致头晕、睡眠不好。在躯体疾病方面，如各

　　如果病人长时间存在睡眠不足情况，有可能会造成头晕、头蒙症状的表现出。病人长时间睡眠不足的情况，可以使得中枢神经长时间处于一种紧张状态，容易影响中枢神经的调节，因此会造成病人表现出头部不适表现。建议病人平时要注意规律作息，保持情绪稳定，每天睡眠的时间尽量

　　长时间的睡眠不足是会造成头晕的。长时间睡眠不足会造成白天特别困乏、总是打哈欠、精神不振，也会头晕目眩，睡眠不足的情况下大脑得不到充分的休息，脑部过度的劳累造成脑部供血、供氧不足，也会表现出明显的头晕症状。睡眠不足对身体的危害是比较大的，每天翻来覆去睡不

　　睡眠不足会表现出头晕、恶心、呕吐的症状，这种情况是属于神经功能紊乱造成的，神经功能紊乱会表现出严重的失眠，主要是由于日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、心情不好、思虑过多造成的，可以服用安神补脑液、谷维素和维生素b族进行治疗。但是造成头晕、恶心、呕

　　睡眠不足可以表现出头晕，长期睡眠不足造成脑细胞没有得到充分休息，表现出头晕、昏沉、反应迟钝、精神恍惚，严重时表现出记忆力下降。长期睡眠不足会造成病人表现出血管痉挛，血管痉挛病人也表现出头晕、头痛等，睡眠不足还造成病人表现出情绪问题，比如情绪抑郁，抑郁病

　　如果人们每天睡眠的时间不足六个小时，白天经常觉得困倦，而且头脑也非常的不清醒，经常头晕、头痛，有些人还有很明显的恶心症状，这都是因为睡眠不足，造成大脑缺乏血液的供应，表现出脑供血不足的现象，因此造成的头晕。长时间缺少充足的睡眠，身体抵抗力下降，造成身体