维c每天吃多少合适

王岩 2025-06-18 08:57:28 2

  维生素C是人体的正常需要量大约是30~60毫克。吃得过多,维生素C在体内也存留不住,都排出体外了,所以也造成浪费。人体补充维生素C的方法,最好是从食物中补充,也就是从蔬菜水果中获得。这样的维生素C,它比较可以被人体利用。所以维生素C补充的量就是你正常的进食食品,而且合理搭配蔬菜水果,基本上就可以满足人体的需要了。

点赞
相关资源

智齿什么时候拔合适 2025-06-18

  智齿如果生长位置不好,建议尽早拔除,因为阻生智齿会引起冠周炎,严重时候可能会引起面部间隙感染,增加患者痛苦。反复发炎智齿,牙根周围可能会跟牙槽骨发生粘连,拔除时候会增加医生操作难度,所以如果在检查时候或者看其他牙齿时候发现有阻生智齿,建议尽早拔除。


两岁宝宝每天睡眠多少小时合适 2025-06-18

  儿童睡眠时间,每个年龄段都不一样,2岁宝宝每天睡眠时间应该是在12到14小时之间,并且白天最好睡1到2小时。儿童睡眠时间保证充裕,有利于生长激素的分泌,有助于儿童身高的增长,同时,每个儿童的睡眠时间有长有短,所以,家长也不需要过于强调儿童每天必须睡多少,但是


血糖高吃什么水果合适 2025-06-18

  血糖高患者在进食水果的时候需要选择升糖指数较低,含有碳水化合物也比较低的水果,比如牛油果、柚子、草莓、西瓜、苹果、梨、桃子、木瓜等升糖指数不高的水果。患者食用水果时还建议少量多餐,吃完水果以后进行适当运动,以免出现血糖升高的情况。


空月子坐多少天合适 2025-06-18

  空月子多少天合适,主要看怀孕多久发生的滑胎。怀孕12周内应该七到十天,怀孕16到28周最好四周。怀孕28周以上滑胎,空月子最好坐四十二天。在此期间很多女性都会出现脾胃虚弱的表现,所以早期应该吃一些活血化瘀的药物或食物,比如生化汤、益母草、山药、小米等。


尿酸多少合适 2025-06-18

  尿酸是反映人体正常嘌呤物质代谢后的一种指标,只要没有发生过痛风患者,平时控制在正常范围之内即可,也就是说要控制在420微摩尔每升以下。但如果是痛风患者,尤其是在发生过痛风关节炎之后,尿酸尽量要控制在300微摩尔每升以下,以防止关节炎再次发作或者是痛风石发生。


胃肠不好吃啥东西合适 2025-06-18

  胃肠不好吃以下的食物比较合适:一,甘蓝。甘蓝含有丰富的维生素,可以抗胃部溃疡、保护并修复胃粘膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,从而降低胃病变的发生几率。二,南瓜、胡萝卜、菠菜、红薯、山楂、鱼、猴头菇、木耳、苹果等蔬菜水果也可以养肠胃。三,胃肠不好还可


小孩包皮几岁割合适 2025-06-18

  小孩包皮通常情况下在六到十岁左右做手术比较合适,因为这个年龄儿童已经开始懂事,容易配合,术后护理起来比较容易,但是不是所有小孩包皮都需要来进行手术。孩子包皮是指阴茎皮肤覆盖在阴茎头处皱成双层皮肤,在婴幼儿期间包皮较长,包绕着阴茎和龟头及尿道口儿不能外露


糖耐检查多少周去合适 2025-06-18

  如果孕前没有糖尿病的高危因素,则怀孕24至28周之间做糖耐量实验即可。如果孕前有糖尿病的高危因素,如二型糖尿病患者的一级亲属或者体型肥胖、既往存在妊娠期糖尿病史或巨大儿生产史、患多囊卵巢综合征女性在确定怀孕后,需检查糖耐量实验。


尿酸多少合适 2025-06-18

  男性尿酸正常值范围大约在200至416微摩尔每升之间,女性尿酸正常值范围大约在150至357微摩尔每升之间。如果患者血尿酸明显增高,可能引起高尿酸血症;如果没有明显症状,说明患者没有痛风的病情发作情况;若存在痛风疾病,则可使用苯溴马隆等降尿酸药物进行治疗。


宝宝几个月戒夜奶比较合适 2025-06-18

  宝宝断夜奶,最好在六个月以后逐渐断掉。宝宝在四到六月龄时就可以添加辅食,营养能够满足生长发育需要。断夜奶能够促进生长发育,因为晚上不吃夜奶能够保证充足睡眠,分泌足够的生长激素,如果夜间经常吃奶,会影响睡眠质量,影响骨骼生长发育。

返回