脾虚的人可以通过食疗来改善脾虚的症状，以下是一些脾虚食疗的方法：
1.山药薏苡仁粥：山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。山药具有补脾益肾、养肺的功效，薏苡仁具有健脾祛湿、清热排脓的功效，粳米具有补中益气、健脾和胃的功效。适用于脾虚泄泻、食欲不振、消化不良等症状。
2.芡实粥：芡实30克，粳米100克，煮粥食用。芡实具有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带的功效。适用于脾虚泄泻、遗精、遗尿、白带过多等症状。
3.莲子粥：莲子15克，粳米100克，煮粥食用。莲子具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。适用于脾虚泄泻、遗精、遗尿、失眠等症状。
4.猪肚白术汤：猪肚1个，白术60克，煨姜45克，面粉适量。将猪肚洗净，白术、煨姜用纱布包好，放入猪肚内，缝合。置锅中加水煮至肚熟，再加适量面粉和水，将肚煨至极烂，去白术、煨姜，将肚切成小块，随意服食。适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等症状。
5.鲫鱼羹：鲫鱼2条，缩砂仁10克，荜茇10克，陈皮10克，胡椒10克，生姜1块，大蒜1头，盐、料酒、葱、味精各适量。将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；将缩砂仁、荜茇、陈皮、胡椒、生姜、大蒜洗净，装入纱布袋内，扎口；将鲫鱼、药袋放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮50分钟，加入盐、料酒、葱、味精即成。适用于脾胃虚寒、食欲不振、胃脘隐痛等症状。
6.大枣粥：大枣10枚，粳米100克，冰糖适量。将大枣、粳米洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮20分钟，加入冰糖，搅匀即成。适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄等症状。
需要注意的是，食疗只是一种辅助治疗方法，如果脾虚症状严重，建议及时就医。同时，脾虚的人在饮食上应注意以下几点：
1.避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。
2.避免食用过多的油腻食物，如油炸食品、动物内脏等。
3.避免食用过多的辛辣食物，如辣椒、花椒等。
4.饮食应规律，避免暴饮暴食。
5.多食用一些健脾益胃的食物，如山药、薏苡仁、芡实、莲子、大枣等。
总之，脾虚的人可以通过食疗来改善脾虚的症状，但食疗需要长期坚持，同时应注意饮食的调理和禁忌。如果脾虚症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
