孕妇缺维生素d怎么补？

孕妇初期拍冷是多见的症状，主要就是因为和初期时期的胎盘生长发育有关，因为早期的生长时孕妈妈的体温略高，因此就会比平时冷。还有就是可能是孕妈妈的营养有关，缺乏营养造成了身体素质比较差。因此一定要做好保暖工作。

孕妇可以适当闻艾灸的味道，短时间内不会对胎儿产生影响，但如果长期处在艾灸的环境当中，有可能会对胎儿产生一定的影响，情况严重的还有可能会造成流产。建议怀孕期间要保持室内通风，同时保持心情愉悦，防止熬夜。

因为山楂中含有的山楂酸成分，正常情况下会使胎盘平滑肌收缩，造成出血或流产的情况发生。山楂或山楂制作成的各种食物都含有这种刺激性的成分，因此孕期是不可以食用山楂的，平时能吃些青苹果等水果。

孕妇失眠睡不着和精神压力较大、体内激素水平紊乱等因素有关。首先，孕妇应调整好心态，保持身心愉悦；睡前可饮用热牛奶或温水泡脚，促进睡眠；创造良好的睡眠环境，保持室内温湿度适宜。其次，症状未缓解者应就医进行检查和对症治疗。

做梦是属于一种生理现象，每个人晚上都会表现出做梦的情况。导致孕期晚上做梦的原因有很多，首先是晚上睡觉之前有吃东西，导致处于很兴奋的状态，最终导致睡眠受到影响。其次是孕妇压力比较大，不能更好进入深度睡眠，期间更加容易做梦。

孕妇可以适量的喝沙参玉竹汤，沙参玉竹汤主要由沙参、玉竹、百合以及蜜枣等组成，沙参具有养阴清肺、益胃生津的功效，玉竹具有养阴润燥、生津止渴的功效，对孕妇没有什么不良的影响，但不要多喝，适量的喝对身体有一定的好处。

孕妇是可以喝蒲公英茶的，但是在喝蒲公英茶的时候也要注意不能够喝的过多，适量的喝一些蒲公英茶，可以起到利尿，还有润肠道的作用，预防孕期表现出便秘，但如果孕妇对于蒲公英过敏是不提倡喝蒲公英茶的。

在怀孕期间，孕妇是可以适量吃一些燕窝。因为燕窝富含营养元素，如蛋白质、纤维素、胶原蛋白等，因此很适合孕妇食用。孕妇食用燕窝，可以增加皮肤弹性，也可以补充铁元素及其他营养元素，因此促进胎儿生长发育。

怀孕期间的女性，表现出口干口苦的症状，这可能是因为身体上火造成的症状，其次饮食不当，经常食用辛辣刺激的食物也会造成口干口苦症状。此外长时间的精神压力大、睡眠休息不足也会造成口干口苦症状表现出。

气虚是中医学的名词，在现代医学中，气虚多见于老年人，长时间卧床者，体弱多病者，以及亚健康人群。最主要的表现就是无力应对生活中的变化，吃东西不容易消化，容易感冒，平时心慌气短，有些时候容易出汗，尤其是头。以备气血不足人类，必然有补益。补气的药可以用，如四物汤