治疗睡眠不好的方法？

　　睡眠中抽搐若是婴幼儿，注意量下体温有没有发热，当心是高热惊厥造成的抽搐发作；还有是电解质紊乱、缺钙造成的肌肉痉挛抽搐，可以给予补钙，可以缓解抽搐的症状。还有是癫痫发作以及颅内疾病，需要进一步检查脑电图、脑CT或者脑核磁共振以及电解质，以了解是什么原因造成

　　低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态，一般认为成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg即为低血压。对于体质虚弱者要加强营养，对于患有肺结核等消耗性疾病者要加紧治疗，因药物引起者可停用或调整用药剂量。如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时，应在医生指导

　　成年人睡眠的时候心率的标准值应该在每分钟50次左右，成年人的心率标准应该在60次到100次每分钟。睡眠期间心率是低于60次的，只要不低于每分钟40次一般是正常的。如果病人睡眠期间心率低于每分钟40次，病人表现出心慌气短，胸闷可能是心脏病造成的。要做心电图的检查和其

　　关于睡眠不好是什么原因造成的？睡眠不好的原因可以由于心理性的原因，如学习、工作压力增大、焦虑、紧张情绪。此外还可以是由于食物原因造成，多见的有饮过量的茶、咖啡、奶茶等。环境因素如出门旅游、长期坐火车、值夜班等。此外，药物性因素也可造成睡眠不良，有喹诺酮

　　睡眠心率多少算正常值？正常的心律是由窦房结发放冲动，称之为窦性心律，窦性心律的频率是60-100次/分，因此心跳的正常值是上述范围。正常睡眠时期迷走神经兴奋，同时夜间基础代谢减慢，表现为心率减慢。因此夜晚心率减慢的是属于正常的现象，最慢的心率可以达到40-50次，

　　造成睡眠较多的原因很多，主要有：生理性的原因。随年龄的增长，睡眠时间相对的缩短、睡眠质量变差、不适宜的睡眠环境和气候季节因素造成的。不需要过多的去处理和治疗，去除病因后，即可得到有效的改善。疾病的原因。脑血管疾病，比如脑动脉供血不足，中风后遗症会造成脑

　　睡眠不足，常常会造成头痛。这种情况下，可以经过一些药物或者是一些改善睡眠的食物来缓解头痛以及睡眠不足的症状，能吃一些止痛的药物，比如布洛芬缓释胶囊；能吃一些镇静安眠的药物，比如地西泮、三唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮、佐匹克隆等。此外，还可以经过一些食物来改

　　颈椎有问题的时候，比如颈椎的神经根型的颈椎病，主要的症状是疼痛，这类病人肯定会影响睡眠。还有一类叫颈型的颈椎病，这类人也是颈肩部的疼痛和不适，也会造成病人难以入眠、入眠困难。有的神经根型的颈椎病病人，早上起来手臂麻木无力，甚至疼痛难忍，早上或半夜被疼醒

　　睡眠不好的治疗有很多种方法。首先来讲就是进行自我的调整，一定要放下思想包袱，不能够想太多。特别是对于工作上、家庭以及学习上的一些不愉快的事情，最好不要去想它。在睡觉前可以适当的听一下轻松舒缓的音乐，做一下头部的按摩。或者用热水泡一下脚，泡一个澡，都能够

　　睡眠浅大多数情况下，都是由于心理方面的因素造成。比如病人学习、生活、工作压力比较大，精神高度紧张，或者是受到刺激，有烦心事情，这种情况下睡眠都比较浅。当然还和睡觉的环境有一定关系，睡觉的地方比较吵、噪音非常大，或者是睡觉的地方不干净，这样睡眠都比较浅。