经期疼痛如何缓解？

　　人流后表现出经期延长，可能原因为人流后子宫收缩功能比较差，造成宫腔体积较大因此相应的表现。也有可能为因女性于人流术后，宫腔中仍有少量残留的组织，所以在第一次月经表现出时，残留的组织会随月经一齐排出，表现出经期过长的表现。

　　不提倡女性在月经期间减肥的，这样会导致内分泌紊乱，因此导致月经不调的。女性在月经期间想要减肥，可以适当调整饮食，多吃维生素含量高的食物，减少摄入高热量的食物，还要配合运动，可以适当散步以及做简单的拉伸锻炼。建议女性在月经期间不要做剧烈运动，会导致月经量

　　女性在月经期是能吃猕猴桃的。弥猴桃被誉为“维生素C之王”，含有丰富的维生素以及矿物质，可以很好地促进蛋白质、铁、钙等矿物质的吸收。但是，猕猴桃性寒凉，脾胃虚弱的女性建议少量食用，避免加重痛经。

　　月经期肯定能吃苹果，苹果是一种温性水果，可以多吃，如果怕冷，可以切块后放温水里泡一下，吃苹果对月经不会有任何影响，而且苹果中含有丰富的营养和多种微量元素，对身体是很好的。当然经期不是所有水果都可以食用的，比如梨、橘子等这些水果要少吃。

　　瑜伽可以锻炼身体，以及拉伸人体的线条，来增加人体的柔韧性。在经期女性是可以根据自身的情况，来适当的做瑜伽，一般选择以舒缓、舒适为主，正常不提倡做较大的拉伸，又或者是较长期的加重加量还有较剧烈的瑜伽运动。

　　在月经期间可以适量吃海带，但也要结合自身的具体情况，海带含碘量较高，此外还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素e、钾、钠、钙、镁、铁等多种矿物质。而且，海带性寒，对于寒性体质的女性来说，如果在经期过量服用海带的话，有可能会造成经行不畅，建议在

　　女性在来月经期间最好不要喝咖啡，因为咖啡里会含有咖啡因，容易导致月经量的增加，经期的延长。女性在来月经期间，一定要注意保暖，尤其是腿部和脚部，一旦着凉后，很容易会导致痛经，及月经量减少，经血流出不通畅。在饮食上，也最好不要吃生冷、辛辣的食物。一定要注意

　　女性月经期是不可以同房的，因为此时因为经血未流干净，且身体免疫力较低的原因，一旦同房后会容易导致刺激，并有一定几率可诱发妇科病。1、暂时不宜存在激烈运动，并且对于房事也要全面禁止，同时也要做好个人私密部位的清洁工作。2、应当要增加营养的摄入情况，防止熬夜

　　女人经期能吃韭菜。一方面，韭菜富含蛋白质、纤维素和碳水化合物等营养成分，对经期妇女增强免疫力有很好的作用。二是从中医学角度看，韭菜具有散瘀止痛的功效，能明显缓解血瘀造成的痛经;此外，在月经期间，由于女性免疫力下降，很容易受到病菌的感染，引发炎性疾病，如

　　枸杞是一种中药，也可以当做一种食材，具有补气血、活血、养肾的作用。女性月经期间吃枸杞有增加经量、延长经期的作用。女性月经期是否可以食用枸杞跟月经关系比较大，如果平时经量少、经期短的，经期内能吃枸杞，有调理经量、经期的作用；如果平时经量多或经量正常的，经