怀孕初期可以吃凉皮吗？

　　糖尿病病人能吃凉皮。吃凉皮对糖尿病病人有以下益处：1.提供营养物质，凉皮富含碳水化合物、蛋白质、维生素，尤其是在夏季吃些凉皮，能避免病人因酷夏而进食不足，导致病人基本能量物质缺乏；2.解毒作用，凉皮具有一定的去除人体有毒物质的作用，能阻止这些有毒物质对体内

　　凉皮是广大女性都喜欢吃的一种美味的小吃，但是糖尿病患者尽量不要吃凉皮，因为凉皮的升糖指数很高。所谓升糖指数就是一种食物使血糖升高的幅度，升糖指数越高，吃过之后血糖上升的幅度越大，上升的幅度大则下降的幅度也很大，就会导致血糖波动比较大。所以糖尿病患者在选

　　糖尿病患者是可以吃凉面的，但并不建议多吃。而且食用凉面时也应该是在血糖控制较为稳定的时候食用。因为凉面也是由面条做成的，面条主要成分就是面粉，每100克面粉热量大概是在350千卡左右，所以食用后很容易导致血糖升高，这一点需要格外注意。而且很多凉面中还会加入很

　　凉皮不论是面皮还是米皮，都主要来源于淀粉，而且在加工的过程中经过各种处理，凉皮的热量较原来的米面有所增加，因此凉皮的热量远高于普通的面食，糖尿病病人尽可能不要吃。如果非要吃凉皮，就应该把它当作主食，而且要多搭配一些蔬菜，如黄瓜丝、圆白菜、绿豆芽等，降低

　　孕妇在怀孕早期的时候是能吃凉皮的，如凉皮粉，大米凉皮，淀粉凉皮。凉皮是可以自己在家里做的，做好以后放上自己想吃的调味品。尽量不要去外面吃凉皮，因为不知道外面做的凉皮是否有食物添加剂或者防腐剂，或者其他有害于宝宝的添加剂。在夏天的时候尽量不要贪吃，不然会

　　孕妇在怀孕早期的时候是能吃凉皮的，如凉皮粉，大米凉皮，淀粉凉皮。凉皮是可以自己在家里做的，做好以后放上自己想吃的调味品。尽量不要去外面吃凉皮，因为不知道外面做的凉皮是否有食物添加剂或者防腐剂，或者其他有害于宝宝的添加剂。在夏天的时候尽量不要贪吃，不然会

　　我们大家都知道，从这个营养学的角度来看的话，凉皮的热量实际上跟米面是差不多的，一百克含有一百一十七卡路里的这个热量。因此它含的热量是还不是特别高，而且我们大家都知道，如果想减肥的话，我们主要是需要控制食物摄入的总量就是总热量，而不是局限于某种物质。而且

　　减肥是能吃凉皮的。凉皮属于低热量食物，摄入后不会造成体重的增加。减肥的人饮食需要注意合理，防止暴饮暴食，同时需要注意减少糖分以及脂肪的摄入，但是需要注意防止过度节食，以防表现出身体的损害。还需要注意适当进行运动，可以促进糖原以及脂肪的消耗，因此使体重下

　　凉皮不能帮助减肥 凉皮不能帮助减肥，想要减肥一般需要注意两个问题，一是控制能量的摄入，即少吃；二是增加身体的消耗，即多运动。凉皮作为一种食物，其原料是面粉，面粉是碳水化合物，1g碳水化合物能够提供4kcal热量。举例睡眠，如果进食二两凉皮，就会提供400kcal的热

　　孕妇可以食用凉皮。凉皮有大米、米粉制作的凉皮，也有小麦面粉制作的凉皮，均是大米或小麦加工制作而成。凉皮含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，容易消化被吸收，深受很多人喜欢的一种食品小吃。如果孕期血糖偏高，有妊娠期糖尿病的孕妇，在吃凉皮时应当注意