经期可以喝酸奶吗？

　　月经期有很小的血块，可以是正常的现象，不是都要诊断宫寒。女性月经期都会有小血块的问题，不是绝大多数女性都宫寒的。只要月经总量是正常的，月经期没有明显的痛经症状，就不要紧。如果平时有循环不好、手脚冰凉、肚子发胀或者严重痛经等宫寒的情况，排除盆腔炎症的问题

　　第一要合理的饮食。暴饮暴食会影响到人体的消化功能，也就会影响到睡眠。第二点就是经前和经期要适当的运动。运动以后对睡眠有帮助。第三点就是选择夜用卫生巾，让一夜无忧。要避免喝一些浓茶或者是咖啡，避免这些饮料的刺激，影响到睡眠的质量。

　　经期时有部分女生会出现失眠的症状，一般多认为女性在经期会出现内分泌的变化波动，雌激素在经前达到一个高峰，经期雌激素的分泌会下降，雌激素参与调节植物神经功能，而失眠与植物神经功能的稳定有关。因此当雌激素的水平在经期降低时，就会出现像失眠这样的神经功能紊乱

　　女子月经期间是寒邪闭阻经络的症状，可以做艾灸，如果有血热的症状则不提倡做艾灸治疗女子月经期间如果存在痛经的症状，并从辨证来讲属于寒邪闭阻经络，可以做艾灸，经过艾灸达到温经散寒、温暖胞宫的效果，缓解痛经的发作。如果经期有血热的症状，如月经量大，月经颜色鲜

　　经期上火建议多喝水，最好喝白开水，同时建议饮食进行调理，可以用雪梨煮水喝，有降火的作用。也可以用金银花泡水喝，多吃蔬菜水果，比如可以吃葡萄、苹果等，最好不要吃桂圆、榴莲等，容易上火。在月经期更不能吃辣椒、火锅等，也会引起上火。最好多吃高纤维的蔬菜，比如

　　在月经期的时候能吃的补血食物也就是红糖，建议可以每天喝一碗热的红糖水。这样月经血流出更顺畅，并且缓解月经期的疲劳，而且还起到补血的作用。建议在经期之后吃一些炖品，这样更有有利于气血的恢复。比如说可以吃一些红枣炖乌鸡并且加上一点枸杞，这样既补血又补气，临

　　月经期间一般来说如果没有特殊需求是不针灸的，因为月经是一个正常的生理现象，我们让月经正常的来，在3-5天之内就走干净了，其实是一个正常的过程，在这个过程中没有必要非要去打扰它，除非有特殊的情况。在月经期间一般是不用药、不用任何方法去干预的，针灸也好、推拿

　　宫颈癌疫苗目前还是安全的，建议广大女性进行接种，希望对宫颈产生保护。当然HPV疫苗对女性没有过多的注射限制，但是也有数据表明，在月经期间注射宫颈癌疫苗会增加一定的副作用，所以我们不建议广大女性在月经期间进行HPV疫苗的注射，应该避开月经期。

　　月经期间最好不要注射四价宫颈癌疫苗，四价宫颈癌疫苗是用来预防宫颈癌发生的药物。月经期间女性身体抵抗力比较差，注射疫苗之后可能会出现副作用反应，同时还可能会影响到疫苗效果。很多女性在月经期间会出现痛经、头晕、头痛，腰部酸痛等各种症状表现，此时注射疫苗可能

　　在月经期间表现出便秘或者是痛经都是非常多见的，要想尽快恢复，平时要调整饮食结构，不要再继续吃难消化的、辛辣的、重口味食物。很多女性的平时特别喜欢吃辣，尤其是天气很冷的冬天，容易造成便秘的症状加重，有可能表现出肠胃系统消化的障碍。所以月经周期期间，要尽量