你好,造成记忆减退的原因可能是抑郁焦虑等不良情绪、压力大、失眠、身体处于亚健康状态、不良嗜好等,某些疾病也可造成记忆力减退,如鼻炎等。可以多吃鹌鹑蛋、鸡蛋、酸枣仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圆、大豆、芝麻、鲐鱼等,这些食品含有较多的卵磷脂,卵磷脂对增强和改善大脑机能有重要作用。可以试一下这个方法:鹅蛋一只,打入碗内加适量白糖搅匀,蒸熟早晨空服,连吃5天,有清脑益智功能,忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆。
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