蜂蜜怎么吃？

　　来大姨妈可以喝蜂蜜水，饮用后能补充体内的矿物质、氨基酸、维生素等营养成分。由于经期的女性身体免疫力较低，所以饮用蜂蜜水能够提高身体的免疫力，预防经期患病。其次，蜂蜜水中还含有纤维素等成分，能加快胃肠道蠕动的速度，改善消化不良以及便秘等现象，达到润肠通便

　　蜂蜜水可以天天喝，只要控制好每次的摄入量即可。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，喝多了有可能会导致血糖升高，对于糖尿病患者，如果血糖控制不佳，则应避免喝蜂蜜水。从营养的角度来讲，蜂蜜中含有维生素以及铁、磷、镁等微量元素，可以提高机体免疫力和抗病能力，还有美

　　睡前喝蜂蜜水是有好处的，蜂蜜的营养价值很高，富含矿物质、维生素以及有机酸、不饱和脂肪酸，对于心脑血管疾病的防治有一定作用。睡前喝蜂蜜水还可以改善睡眠质量、美容养颜，也可以起到通肠润便的功效，有利于宿便的排出。但是蜂蜜中也含有果糖和葡萄糖，如果大量饮用蜂

　　菊花蜂蜜水具有清热解毒、散风清热、润肠通便等功效，适用于肝火旺盛、便秘等人群。其次，菊花蜂蜜水中含有菊甙、黄酮类、氨基酸、维生素、果糖、及铁、锌、铜、硒等微量元素，能够体内的自由基，具有抗氧化的作用，能够延缓皮肤衰老。另外，菊花蜂蜜水还具有平肝明目的功

　　蜂蜜水含有多种维生素、微量元素、葡萄糖、蔗糖等成分，在睡觉之前喝蜂蜜水，能够调节胃液分泌，加速胃壁蠕动，帮助肠道对食物的消化和吸收。其次，蜂蜜具有镇静的作用，能够抑制神经系统兴奋，缓解焦虑、紧张等症状，有助于提高人体睡眠质量。但是对于肥胖的人群而言，在

　　蜂蜜可以和鸡蛋一起吃，两者一起食用不会给身体带来危害。同时，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素以及钾、钠、钙、磷、硒等多种微量元素，而蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素C、视黄醇、碳水化合物以及钾、钙、磷等多种微量元素，两者一起食用可以起到营养互补的作用

　　一岁以上的宝宝可以吃蜂蜜，一岁以下的宝宝则不建议吃蜂蜜。因为蜂蜜中含有大量的厌氧菌，而此阶段的宝宝消化系统发育尚未完善，胃酸分泌不足，食用后还不足以将厌氧菌给杀灭，容易引起腹痛、腹胀等不适症状，从而不利于身体健康。虽然一岁以上的宝宝可以吃蜂蜜，但是也需

　　一般情况下，三岁的宝宝可以喝蜂蜜水。但是要少量饮用，主要是因为蜂蜜水中含有一定量的糖分，若饮用过多则容易引起肥胖和龋齿。蜂蜜水中含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质，以及各种微量元素，能够增强体质提高免疫力，具有润燥止痛、健胃消食、补中益气、健脾润肺、生

　　一周岁以上的孩子可以喝蜂蜜。蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等成分，能够补充身体所需的营养物质，提高机体免疫力。但是如果孩子还没有满一周岁，则不建议喝蜂蜜，因为蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒乳杆菌的污染，而一

　　牛奶和蜂蜜能一起吃。牛奶和蜂蜜是日常生活中比较常吃的食物，两者食物的营养价值非常高。牛奶中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等营养物质，而蜂蜜中含有丰富的纤维素、多种维生素和微量元素等营养物质，两种食物所含的营养物质不会发生毒副反应，可以共同食