脊髓损伤后小便失禁的康复训练方法包括盆底肌肉训练、膀胱训练、反射性排尿训练等，需要长期坚持并配合专业指导。
脊髓损伤后小便失禁的康复训练方法包括以下几点：
1.盆底肌肉训练：
凯格尔运动：这是一种针对盆底肌肉的收缩练习。患者可以通过收缩和放松盆底肌肉来增强肌肉力量。
生物反馈训练：结合电刺激或压力传感器，提供实时的反馈，帮助患者更好地控制盆底肌肉的收缩。
2.膀胱训练：
定时排尿：建立规律的排尿时间表，即使没有尿意，也要按时去排尿，以训练膀胱的容量和控制能力。
充盈性排尿：在膀胱充盈到一定程度时，进行排尿训练，帮助恢复排尿反射。
3.反射性排尿训练：
刺激肛门：使用手指轻轻刺激肛门周围，刺激肛门括约肌和盆底肌肉的收缩，诱发排尿反射。
饮水管理：合理控制水分摄入，避免过度饮水，以减少尿频和尿急的发生。
4.其他训练方法：
转移注意力：尝试通过其他活动来分散注意力，减少对排尿的关注，有助于缓解尿失禁。
物理治疗：如电刺激、热疗等，可以促进神经功能的恢复和改善膀胱功能。
康复治疗师指导：在专业康复治疗师的指导下进行康复训练，根据个人情况制定个性化的训练计划。
需要注意的是，脊髓损伤后的康复训练需要长期坚持，并且效果因人而异。在进行康复训练的同时，还应注意个人卫生，保持会阴部清洁，预防感染。此外，如果尿失禁问题严重或经过康复训练仍无法改善，可能需要考虑其他治疗方法，如导尿或使用药物辅助排尿。
脊髓损伤患者的康复是一个综合性的过程，需要患者的积极参与和配合，同时也需要家人和社会的支持与理解。
