拔牙后疼痛可以通过咬紧纱布或棉球、冷敷、服用止痛药、避免刺激、注意休息等方法缓解，如疼痛持续不缓解或出现异常应及时就医。
拔牙后很痛，可以通过以下方法缓解：
1.咬紧纱布或棉球：拔牙后，医生会在创口处放置纱布或棉球，以压迫止血。咬紧纱布或棉球可以帮助止血，但要注意不要咬得太紧，以免影响创口愈合。
2.冷敷：拔牙后的前24小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在拔牙侧的面部，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.服用止痛药：如果疼痛较为明显，可以按照医生的建议服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但要注意不要过量服用，以免引起胃肠道不适。
4.避免刺激：拔牙后的创口需要休息，避免食用辛辣、刺激性食物，以及吸烟、饮酒等。同时，要注意口腔卫生，避免用力漱口或刷牙，以免刺激创口。
5.注意休息：拔牙后要注意休息，避免过度劳累和紧张。保持良好的心态，有助于缓解疼痛。
需要注意的是，如果拔牙后疼痛持续不缓解，或者出现发热、出血等异常情况，应及时就医，以便医生进行进一步的处理。此外，对于孕妇、高血压、糖尿病等特殊人群，拔牙后需要更加注意护理，如有必要，应在拔牙前咨询医生的意见。
