薏仁米的功效与作用？

薏仁米具有促进生长发育、利水消肿、通便等功效和作用。薏仁米中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等物质，能够促进机体骨骼的生长发育，增强造血功能，还能提高机体免疫力。中医认为薏仁米性凉，具有清热、利水渗湿等功效，能够促进体内多余水分的排出，缓解机体水肿的症状。薏仁

薏仁米的功效是消水肿、促进胃肠蠕动、健脾补肺等。薏仁米属于寒凉性的食材，人体日常生活中应该控制薏仁米的摄入量，防止其出现脾胃受损的情况。

薏仁米一般指薏苡，功效包括清热排脓、健脾利湿、润肠通便等；大多数人进食薏苡并不会对身体造成不良影响，但部分人群进食薏苡后可出现胃肠不适、营养不良以及过敏反应等副作用。1、清热排脓2、健脾利湿3、润肠通便二、副作用薏苡性寒，大量进食后可刺激胃肠道，引起腹痛、腹

长期适量吃薏仁米，一般无害处。但是如果长期过量食用，可有消化不良、月经不调、体质虚寒等害处。薏仁米含有的粗纤维比较多，黏性较高，长期大量食用会加重胃肠道负担，引起消化不良，可出现腹痛、腹胀、腹泻的现象。薏仁米性质寒凉，长期大量食用会导致宫寒，从而出现月经不

薏仁米没有最好的祛湿吃法，常见的方式有泡水、煮粥、煎汤等。通常可以使用薏仁米泡水喝，将其洗干净后泡入热水中，饮用此水可以促进身体新陈代谢，加快体内的湿气排出。薏仁米含有较高的营养价值，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，适当进食薏仁米粥有助于滋补身体，加快机体气

可以将薏仁米通过煎服、煮粥、煮汤等方式食用，有助于祛湿。使用适量的薏仁米，加适量水煎服，可以利水消肿，改善湿气重引起的腹胀、水肿、小便不利等症状。使用适量的薏仁米加入适量水后大火煮开转为小火炖煮成粥食用，另外，可以添加山药、红豆等食物，不仅可以祛除湿气，还

小薏仁米的功效与作用为：一、健脾养胃，中医认为小薏仁米可以归入胃经、肺经和脾经，有利于调节胃肠道蠕动，帮助消化和吸收食物，辅助缓解脾胃虚弱引起的腹痛、腹胀、恶心呕吐等不适症状。二、利水除湿，适当食用小薏仁米还有助于增加排尿量，促进湿气的排出，缓解四肢浮肿、

薏仁米属于常见食物，其中营养含量丰富，适量食用具有利尿消肿、健脾养胃、美容养颜、渗湿除痹、疏通筋脉、清热利湿、清肠热以及预防癌症等功效。对局部水肿、肺痈胸痛、关节炎等都具有较好的辅助治疗效果。但由于薏仁米偏向于凉性，对于身体存在脾胃虚寒现象的人群要慎用；其

孕妇可以少量吃一点薏仁米，薏仁米中含有丰富的维生素、粗纤维、脂肪以及各种微量元素，孕期适当食用可以起到利水消肿、健脾养胃的作用。但由于薏仁米性寒，吃多了不利于孕期的健康，尤其对于孕早期的女性来讲，会增加出血、腹痛、先兆流产的发生几率。因此，在孕期一定要少吃

一般翻炒20分钟左右，发现薏米发黄就是熟了。薏米有祛湿美白的功效，女性喜欢泡水，但生薏米性偏凉，直接煮喝易伤身体。炒过的薏米更加温和、健脾、易泡开，还能长期保存，适量使用。