熬夜睡不着觉怎么办？

经期熬夜对女性身体的危害是比较大的。频繁的熬夜会导致人体的内分泌紊乱、抵抗力下降，而女性在经期的时候本身宫颈就处于控制状态，比较容易受到外界的侵害，此时熬夜会增加女性出现外阴炎、阴道炎以及宫颈炎等妇科病变的概率。除此以外经期熬夜还有可能会导致女性的出血量增

熬夜的坏处一般有以下几方面：第一是造成内分泌紊乱，可表现为痤疮、肥胖等；第二是降低机体的抵抗力或免疫力，容易遭受病毒、细菌或真菌等致病菌侵袭，从而引起头痛、头晕、肢体乏力等症状；第三是损伤肌肤，加快皮肤衰老；第四是造成精神疲倦，长期熬夜者会出现嗜睡、失眠或

熬夜的危害有很多，首先熬夜后会影响到第二天的精神状态，出现精神萎靡不振、注意力无法集中等症状，进而降低工作学习效率。其次，长时间熬夜还容易导致血压升高，并加重心脑血管负担，增加出现心脑血管并发症的风险。此外，长期熬夜还会导致身体免疫力下降，并导致内分泌失调

一般正常成年人建议的睡眠时间是7~9个小时。因为人体存在正常的昼夜节律，而且褪黑素分泌的高峰期是在凌晨两到三点，因此建议的正常睡眠时间是晚上10点到早上6点，或者晚上11点到早上7点。超过晚上11点睡觉就可以算熬夜。如果长时间熬夜会造成内分泌紊乱，睡眠不足，白天容易

失眠并不算是熬夜。熬夜一般从医学上来说叫做睡眠剥夺，主要是指那些由于工作上的原因，比如轮班的工作或者夜班所导致的不得不在夜间强打精神工作。而失眠往往是由于自身内在的原因，比如自身的内在的疾病或者由于某些环境因素，比如太亮、太热、太干或者外面太吵所导致的无法

女人经常熬夜会造成内分泌失调。第一，气血不足，周身乏力，面色灰暗，视力疲劳。第二，经常熬夜，影响睡眠，影响正常的新陈代谢，同时胃肠功能紊乱，容易引发消化不良。第三，经常性的熬夜，不活动可以使脂肪堆积肥胖，多毛，使卵巢分泌激素水平失衡，卵巢排卵功能异常，月经

经常熬夜有可能会导致月经推迟，因为熬夜可能会对下丘脑以及垂体的功能产生影响造成内分泌失调、卵巢功能异常，就会出现月经推迟，也有可能是情绪紧张、压力过大、焦虑等精神因素导致的月经推迟，还有可能是使用某种药物、慢性疾病等引起，如果有规律的性生活也有可能是怀孕导

熬夜会造成皮肤发黑。因为长时间熬夜，会人体的肝脏、肾脏等器官，会有一定的影响性。长期熬夜导致肝脏排毒功能受到影响后，毒素淤积在肝脏内，就可能会造成面部皮肤颜色发黑，还会导致面部浮肿、身体虚胖等症状。皮肤发黑也可能是其他原因引起的，1、皮肤长时间受到紫外线照

若是熬夜胸闷的患者没有器质性疾病，可以通过在通气的地方进行深呼吸，并适当的增加休息来缓解胸闷的症状。若是若是熬夜胸闷的患者存在冠心病，需要在医生的指导下服用硝酸甘油、硝酸异山梨酯、盐酸贝那普利、阿司匹林、阿替普酶、链激酶、尿激酶等药物缓解胸闷的症状。患者平

患者熬夜胸口闷可能是由于交感神经过度兴奋，使肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌有所增加，从而导致心脏超负荷所造成；也考虑是由于心脏动脉发生硬化，并引起心脏供血不足所导致，可伴有气促和胸痛等不适感。另外，不排除与本身存在胃炎或胃溃疡等疾病有关。患者可去医院完善心电