孕妇能吃什么菜好？

孕妇失眠了首先明确是什么原因造成的失眠，若是生理性失眠，由妊娠期间的生理变化如激素水平改变造成的失眠，则重要的是调整心情，改变饮食结构，可喝一些有镇静安眠作用的汤类，此外也可配合热水泡脚、公园散步、按摩放松的方式来改善睡眠。如果睡眠障碍严重，影响生活，建议

孕妇能用热水泡脚的，可以促进血液循环畅通，还可以减轻怀孕以后造成的水肿症状，可以避免静脉曲张；用热水泡泡脚还有助于睡眠，可以缓解疲劳感。用热水泡脚，水温不要太高，一般四五十度就可以了，泡脚时间也不要太长，一般不要超过半个小时。怀孕期间多休息，别进行剧烈活动

菊花茶具有清热解毒的作用，还有美容的效果。喝菊花茶可以防治上火、便秘、美容皮肤的作用。花茶对胎儿影响比较少。孕妇可以偶尔喝菊花茶，但不宜经常喝。孕期内孕妇朋友还是喝新鲜果汁、新鲜的蔬菜汁、豆浆、奶类等，这些营养比较丰富，对母婴比较好。孕期内饮食上尽量多样化

孕妇在妊娠期间容易表现出贫血的症状，尤其在妊娠末期，因为在妊娠末期母儿均造血，故铁的需要量明显增加。除口服含铁的药物之外，还应当食补。其中瘦肉、动物的肝脏、血肠、血豆腐等含铁较多；蔬菜当中菠菜、茄子含铁量高；水果当中，苹果含铁量相对来说较高。生活中用铁锅做

一般来说，孕妇是可以适量喝菊花茶的，因为菊花茶具有清肝明目、清热解毒的功效，如果孕妇有上火症状，喝菊花茶可以有效缓解。不过菊花茶具有一定的寒性，不能过多饮用，特别是脾胃较为虚弱的孕妇要少喝。建议孕妇平时可以适当多喝水，多喝牛奶，既可以补充人体水分，又可以促

孕妇上火不适合吃任何药物调理，能吃一些凉性食物来调整，如苦瓜，苦菜，丝瓜，芹菜，银耳，木耳，冬瓜，西瓜，黄瓜，香蕉，梨子等，还要多喝一些绿豆水，有很好的去火作用。可以多吃冰糖雪梨。不要吃辛辣刺激性食物，还要少油腻。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时的去

孕妇在怀孕期间一般是不提倡经常吃花椒的，因为花椒是属于热性食物，过多的吃不利于孕妇的身体健康，但孕妇在炒菜的时候可以极少量的放一些，能够起到调味的作用，这样可以促进孕妇食欲。孕妇在怀孕期间，一般的调料品都是不提倡过多的吃，平时饮食要注意加强营养，多吃一些高

孕期睡觉时表现出出汗，有可能是缺钙导致的，但也有可能是室内环境比较高导致的，同时也有可能，是由于怀孕后新陈代谢增快导致的，只要不是严重的出汗，问题不大，平时注意多补充水分。孕妇的体温要比，普通人的体温要偏高一些，少盖一些试试，如果仍然出汗，要多吃滋阴的补血

怀孕20周是可以适量饮用罗汉果水的，罗汉果有清肺止咳的作用，能够生津止渴，尤其适合体热咳嗽的孕妇服用。但是量不宜过多，过多容易造成痰液分泌过多，而加重咳嗽，建议如果怀孕期间有任何不适，在医生的指导下服用药物比较好。而如果有妊娠期糖尿病的孕妇，则不提倡饮服罗汉

孕妇一般不可以食用枸杞的，枸杞具有活血化瘀的作用，在孕期如果吃枸杞，有的时候有可能会表现出腹痛，出血等一系列的症状，表现出流产或者是早产的发生。因此孕妇一般不可以食用枸杞，如果有贫血的情况下，可以补充一些红枣，鸭血，鸡血等之类的食物，相对更为合适，饮食全面