做30个仰卧起坐腰疼？

做仰卧起坐腰疼可能是因为患者存在腰椎间盘突出症，做仰卧起坐的过程中，突出椎间盘压迫神经的情况加重而引起腰疼；也可能是因为患者长期进行重体力劳动，或是反复进行弯腰动作，导致后背部肌肉劳损，造成无菌性炎症，使腰肌的弹性降低，在做仰卧起坐过程中也会有疼痛的现象；

对于顺产、且术后恢复良好的产妇，可在产后42天左右适当做仰卧起坐，有助于促进机体恢复、改善腹部肌肉松弛等现象，不建议产妇此时过度活动或劳累。对于顺产后恢复程度相对不理想的女性，可在2-3个月左右做仰卧起坐，应根据个人恢复情况进行判断。在做仰卧起坐时，应注意腰背

做仰卧起坐肚子疼有可能是乳酸堆积过多、胃肠功能紊乱、腹壁肌肉拉伤引起的，应根据病因进行治疗。单纯的乳酸堆积过多可以用毛巾热敷，按摩腹部肌肉，多休息，乳酸代谢后疼痛会减轻。有胃肠功能紊乱可以服用益生菌，如乳酸杆菌、双歧杆菌等，可以减少内脏的高敏感性、炎症反应

晚上做仰卧起坐可能会导致机体处于兴奋的状态，会对睡眠质量造成影响，导致第二天精神不振。若是每天晚上长时间做仰卧起坐，易损伤机体的脊柱，也可能会导致脊髓受到压迫，从而使机体出现后背麻木、疼痛等不适症状，也可能会增加机体患有腰椎间盘突出症的风险。建议机体在白天

腰椎间盘突出一般是不建议做仰卧起坐的。腰椎间盘突出患者病情较轻时，可以采取绝对的卧床休息、牵引治疗、理疗和推拿按摩等方式治疗缓解。但是在通过推拿按摩时要注意手法轻缓，切不可暴力推拿，否则会加重病情。

临床上一般不建议腰肌劳损的患者进行仰卧起坐。人们平时应该注意防护，避免腰部受到急性损伤，如果腰痛的症状长时间没有好转，应该前往医院进行复查。

仰卧起坐对腰椎间盘突出是有一定影响的，因为做仰卧起坐时，腹部和腰部会发力，还有向前弯腰的动作，如果经常做仰卧起坐，会增加神经的压迫，导致腰椎间盘突出疾病加重或者引起症状的发作，如果患者确诊是腰椎间盘突出症，可以练习五点支撑法和小燕子飞的方法进行锻炼腰背肌功

仰卧起坐会对脊椎造成损伤，由于仰卧起坐会对椎间盘造成明显的挤压，还会使椎体之间的压力升高，很容易会引发腰椎间盘突出的情况。如果长期大量的进行仰卧起坐，还会使腰后侧的肌肉、肌腱以及韧带等软组织受到损伤，还可能会出现炎性水肿，严重的还会刺激到末梢神经，出现疼痛

一般不建议女性在经期做仰卧起坐运动，否则有可能导致不良反应。通常女性生殖器在经期本就可持续处于充血状态，若此时进行仰卧起坐等活动，则极有可能导致血液回流受阻，有可能导致月经增多。另外，若女性本身因前列腺素过度分泌出现腹部疼痛等情况，则此时运动也可直接导致平

不建议月经期的女性做仰卧起坐。女性月经期属于特殊时期，通常会出现抵抗力以及免疫力下降的现象，可以适当的进行步行以及慢跑等运动。仰卧起坐属于有强度的运动，有可能会导致女性盆腔出现充血的症状，从而引起月经量增多的症状。有些女性在月经期会出现月经综合征的症状，比