晚上睡不着如何调理？

卵巢功能低下的患者可以通过饮食进行调理，饮食上多吃一些高蛋白和高维生素的食物，因为这都些食物可以辅助提高机体的抵抗力，对卵巢功能恢复有一定的帮助。卵巢功能低下的患者也可以服用中药进行调理，常用的是补肾调经的药物，但是患者应在医生指导下服用合适的药物，避免私

脾虚湿盛痰湿可服用参苓白术散、二陈汤来进行治疗。参苓白术散包含了人参、茯苓以及白薯等很多中药成分，具有健脾祛湿的作用，对于脾虚湿盛所导致的身体困重能起到改善的疗效。二陈汤属于一种祛痰的药物，具有燥湿化痰的功效，有利于改善脾虚湿盛痰湿的症状。服药期间要保持低

亚健康主要是由于身体的各个脏腑的功能比较低下，特别是由于气血虚弱造成。所以亚健康的调理可以经过口服补气养血的药物，比如八珍汤或者十全大补汤来进行治疗，同时可以配合脊柱两侧的膀胱经的按摩，或者是捏的方法进行治疗，也可以经过在背部的华佗夹脊穴进行针灸治疗，来调

当患有脾肾阳虚时病人首先要明确造成该疾病的具体原因。对于症状比较轻微的病人，可在平时多吃些温补脾肾的食物进行缓解。当症状比较严重时，可在医生的指导下服用相应的补肾中药进行调理，对于缓解脾肾阳虚是比较好的。除此之外，病人在平时要适当的进行运动，保证充足的睡眠

首先不要熬夜，晚上11点-3点是肝脏最佳排毒时间，如果这个时候不睡觉，就会影响人体排毒。改善自己的不良生活习惯，不要抽烟、不要睡前暴饮暴食，喝浓茶、酒和咖啡等。此外可以在睡前用热水泡脚，促进自身的睡眠；选择一个安逸的环境，听轻音乐睡觉，舒缓一天的压力。或者能吃

调理后背发凉的方法有很多，第一，要注意保暖，每天睡觉前可以用热水泡脚直到背部出汗，如果泡脚水中加一些中药来辅佐，效果会更好。第二，能吃一些补肾益气、补充气血的药物，比如金匮肾气丸、六味地黄丸、补中益气丸等，还能吃些健脾的食物，比如山药、党参等。第三，要多运

湿气重可以吃薏米、红豆，或者山药等食物进行调理。红豆：其性平，具有理气活血的功能，湿气重的患者进食红豆，有利于机体排出湿气。患者日常可以适当进行跑步、骑自行车等运动，能够增强机体的新陈代谢，提高机体的抵抗力。

小孩肠胃不好，调理方法大致如下：第一、保持饮食规律，即家长要帮助小孩养成一日三餐定时定量进行的好习惯，改掉偏食、挑食、不按时吃饭、暴饮暴食的坏习惯，尽量以清淡、易消化、营养丰富的食物为主，以此减轻小孩肠胃负担。第二、加强饮食卫生，避免给小孩吃没煮熟、不干净

一岁半宝宝消化不良的调理方法主要如下：第一、饮食调理，以改善患儿的生活方式、饮食习惯和结构为主，具体包括保证睡眠时间充足，保持饮食清淡易消化，少吃或不吃难以消化、辛辣、寒凉类的食物等。第二、药物治疗，比如，在医生指导下，合理使用甲氧氯普胺、枸橼酸莫沙必利等

儿童脾胃虚弱，可以通过食补、运动、服药等方式进行调理。儿童日常可以适当进食莲子山药粥、红枣小米粥、沙参麦冬扁豆粥等食物，能够改善消化不良、食欲不振等症状。并且，儿童不宜进食性质寒凉、味厚滋腻，以及利气消积的食物，容易损伤脾气。家长日常还可以多带儿童进行户外