如何正确的跑步减肥？

下肢静脉曲张病人可以跑步锻炼。经过有效的运动，还可以促进下肢静脉的血流和腓肠肌的收缩能力。然而，在运动时，他们可以戴上弹力袜或使用弹性绷带，这也可以在治疗中起到辅助作用。他们还需要掌握锻炼的力度和规模，不要过度。躺着时，还可以主动抬腿，也可以缓解静脉曲张的

静脉曲张可以跑步，每次半个小时左右。大隐静脉曲张的主要临床表现是病变部位皮肤表现出弯弯曲曲蚯蚓状凸起。体征包括静脉扩张、腿部水肿、皮肤改变及静脉性溃疡。保守治疗包括防止久坐久站，休息抬高患肢，使用弹力绷带或者弹力袜。还可以静脉注射硬化剂，手术治疗或者激光治

有些女性如果在慢跑的过程中，如果跑的时间比较久，或者是跑的过程中表现出了下腹疼痛的话，有可能这个时候跑步导致的，并不一定是因为怀孕导致的，正常情况下女性怀孕的话，也不可能会表现出这种情况。如果月经推迟一周，建议查血HCG，明确是否怀孕。

在跑步的时候表现出腹痛的症状，首先可能是和你跑步的时候动作幅度过大，造成了内脏的牵扯造成的，一般都是肠道或者胃部牵扯造成的疼痛，这种在剧烈的奔跑中较为多见，和你不常运动有关系。其次很有可能是岔气或者跑步的时候表现出了肌肉拉伤造成的。

静脉曲张病人可以跑步，但不要跑得过久，也不要跑得太多，运动也不能太多。由于长时间站立工作，下肢静脉血管内血液淤积，血液循环不畅，导致静脉曲张。平常也可以选择快走，最好不要跷二郎腿。如此可促进下肢血液循环，饮食应清淡为主。

静脉曲张是由于瓣膜功能不全静脉回流受阻造成的，可以适当运动，是否可以跑步要看自身的情况，如果体态过胖，应行小步慢走，如果瘦型人可以慢跑，但时间不要过长劳累。不要过于紧张，保持心情舒畅，情绪稳定。多休息，不要过于劳累。

血管曲张和长期站立、久坐等腿痛有关，所以经过跑步不能治愈这种疾病，相反的，容易加重这种现象。若要有效地治疗静脉曲张病人，应根据自身情况采取相应的治疗措施;病情较重者，应配合医生进行手术治疗;病情较轻者，可穿静脉袜等。

静脉曲张可以跑步，但要结合患者自身静脉曲张的程度来决定是否能进行一些相关功能的锻炼。静脉曲张一级或二级可以跑步，但要根据自身情况来安排运动量及时间的长短。严重型的静脉曲张患者，在运动后，会明显的感觉到身体不适。

下肢静脉曲张是由于下肢静脉功能不全，造成下肢静脉内血液反流造成下肢静脉血液淤滞，严重者还会表现出下肢瘙痒、色素沉着、溃疡形成等。跑步可以增加下肢的供血量，可能造成下肢静脉淤血加重，因此病人不适合做高强度的跑步。

女性在来月经期间是可以适量运动的。对于洗澡、散步、慢跑步等轻体力运动一般认为都是可以的。但是不提倡做过于剧烈的运动。剧烈运动容易造成月经血逆流，会有发生子宫内膜异位症风险。建议病人根据自身情况运动，切勿过劳。