孕妇抽筋是怎么回事?

魏玉华 2025-06-27 17:57:19 1

孕妇抽筋正常出现来的是小腿肌肉痉挛,这种情况是因为缺钙造成的。中孕期开始胎儿的骨骼生长发育需要大量的钙元素,而饮食里含钙量相对较少,没有喝奶制品以及补充钙剂,因此就很容易造成缺钙性肌肉抽筋。而且这种表现一般在夜间及凌晨最多见,因为夜间钙的流失严重。为了防止这种情况,可以从14周开始,饮食上增加250ml到500ml奶制品,再补充钙剂600mg-1500mg,尤其是睡前补充钙剂,可以明显缓解抽筋这种情况,此外需要每天晒太阳30分钟以上,以增强钙的吸收。

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