怎样锻炼腰背部肌肉？

上背部酸痛和软组织劳损、肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病等疾病有关，其次，也可能是心绞痛、心肌梗死等疾病造成的疼痛。您可以到当地三甲医院做CT、磁共振等检查进行确诊，如果是肩周炎，可以采取理疗、针灸、推拿等方法治疗。

1、可能是由于长时间伏案工作或者受凉而造成的背部肌肉劳损所造成的疼痛。2、可能是背部肿瘤因素所造成。3、也有可能是位于椎管内的神经受到了刺激而造成的背部酸痛。建议及时就医，查明病因，对症治疗。

背部酸痛考虑是长期保持低头、弯腰等姿势，使得局部肌肉发生痉挛造成的，病人应当多休息，适当的进行局部热敷、按摩等治疗；还有可能是局部组织受到炎症感染或人体缺乏钙造成的，应当及时采取措施进行治疗。

可以，这是发生于背部筋膜的无菌性炎症反应，可以经过：一、口服尼美舒利、西乐葆、布洛芬等消炎止痛的药物来治疗；二、经过冲击波、拔火罐、理筋手法等物理的方法治疗；平时也要注意背部肌肉的功能锻炼。

造成病人表现出背部脊椎疼痛的疾病有很多，最多见的是老年人骨质疏松造成了脊柱的压缩性骨折，会表现出背部疼痛。其次，有些病人存在背部肌肉筋膜的无菌性炎症，也是造成病人表现出背部疼痛的原因之一。

背部疼痛的原因有很多，首先考虑可能是腰肌劳损或者是腰椎间盘突出症等腰椎疾病造成的。其次也有可能是长时间久坐或者是腰背部受凉造成的，表现出背部疼痛的症状，可以去医院做个腰部的ct检查确诊。

背部疼痛有可能是长期玩手机、过度伏案工作、重体力劳动、过度劳累，造成背部肌肉劳损造成的疼痛，其次也有可能是筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因造成。您可以适当按摩腰部，缓解局部疼痛的症状。

很多种疾病会造成病人表现出右背部的放射性疼痛。中老年病人多见的比如说颈椎病或者肩周炎，会造成病人表现出肩关节部位以及后背部位的放射性疼痛。还有些病人是由于胆囊炎，胆结石造成的。

一、可以是由于强直性脊柱炎造成，这以青壮年男性最为多见，如果经济条件允许，可以经过生物制剂的办法来治疗；二、因为脊柱关节突关节的错位造成的，这经过手法复位，能够帮助治疗。

造成咳嗽时背部疼痛的现象是比较多见的，表现出这种症状考虑是因为肺部感染造成的，或者是因为剧烈咳嗽造成背部肌肉强烈的收缩，使胸腔压力增高造成的，除此之外还可能是因为病毒感染合并细菌感染造成的。如果是轻微的症状，可以先在医生的指导下口服止咳的药物来进行缓解，如