女生在来例假期间建议不要做剧烈的运动，因为剧烈运动会促进全身的血液循环，造成月经的量增多，周期可能也会延长。因此如果舞蹈是比较平和的，是可以做的，像街舞那种比较剧烈的建议不要做。
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怎么练嗓子基本功？
2025-06-27
第一，身体要直，重心要稳，上胸要开，双肩要松，面部自然，精神正奋。第二，选择正常的呼吸方法，呼吸方法有多种，锁骨呼吸法，胸式呼吸法，腹式呼吸法以及胸腹式联合呼吸法，练习呼吸的方法可分为无声呼吸练习，快吸快呼，快吸慢呼，慢吸慢呼。发生呼吸练习时要有顿音，
