脚后跟摔伤了怎么恢复最快？

冬天脚后跟干裂可以晚上用热水浸泡脚。起泡后不要用毛巾擦干。直接涂抹润滑脂，如凡士林或蛇油，以保护足部皮肤。早上起床，取下胶卷，洗脚。不要穿太高或太紧的鞋，少走路以防止鞋跟摩擦，使角质层变薄。吃更多的维生素。在此期间多喝水，多吃水果和蔬菜，而且正常会很快缓解

脚后跟裂了很长的一个口子，可能是脚外伤造成的，若是伤口边缘比较整齐，可能是锐气损伤造成的，这种情况如果伤口比较深，需要到医院进行清创缝合。如果没有外伤局部裂了一个口子，可能是脚经常在外边受风吹造成的干裂，这种情况可以外用一些凡士林来润滑局部，促进局部的愈合

多见的临床上造成脚后跟疼痛的原因有：1、剧烈运动或长时间的行走，会造成足底跖筋膜发炎，然后表现出疼痛感；2、跟骨骨刺，由于骨刺刺激了筋膜，造成局部的无菌性炎症，引发疼痛；3、跟腱炎，由于长时间的站立或行走，跟腱和周围软组织长时间磨损，造成局部的无菌性炎症。

脚后跟表现出了疼痛，有可能是跟腱炎，也有可能是跟骨骨刺，这种情况下要积极的注意休息，要穿宽松的鞋子，防止局部受到摩擦，防止局部受到挤压，防止长期的站立行走，可以使用活血的中药热敷烫洗，口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠以及氨酚曲马多。必要时可以进行局部封闭治疗。

脚后跟疼的情况，如果是没有外伤的情况下，可能是脚后跟的筋膜炎症，因为女性穿高跟鞋的时间较长，跟部受到压迫，导致软组织充血水肿，引发无菌性炎症，表现出疼痛，这种情况也会形成跟骨的脂肪垫受到压力较大，进而表现出疼痛。长时间穿高跟鞋会有引发跟腱炎的可能性。

脚后跟疼痛比较多见的原因就是足底部的跟腱炎，例如脂肪垫炎有关，这是一种慢性劳损。考虑是病人长时间运动导致足底局部软组织发生病变，导致组织粘连以及神经卡压产生疼痛症状。而脚后跟疼痛会影响行走，会降低生活质量，因此需要病人及时就医诊治，并采取相应的治疗。

站久了脚后跟表现出疼痛，建议：1.可以热水泡脚，以助于脚部的血液回流，因此缓解疼痛的症状。2.必要时，服用非甾体类止痛药。3.可以选择针灸，配合理疗等物理疗法。若是由于长期的久站，因此造成脚后跟的骨质增生，而造成的症状，建议到医院做个x光片检查。

一、如果疼痛是由于外伤造成的，比如由高处坠落造成的，建议病人首先去骨科就诊。二、如果疼痛原因不明，病人可以去骨科或疼痛科就诊。三、如果这个部位的疼痛是由于病人在运动过程中产生的损伤，或长时间过度运动造成，病人可以首选运动医学科，或骨科进行就诊。

造成脚后跟开裂的原因有很多，主要原因是长期赤脚行走，一些细菌趁机感染。或是病人生活习惯和卫生的问题也会造成的细菌感染。此外，缺乏维生素也会造成病人脚后跟裂。脚后跟开裂正常是轻微和严重的。病人脚后跟干裂会造成出血，建议病人经常用热水泡脚缓解症状。

脚后跟疼的治疗方法有：1.在脚后跟疼痛的部位喷一些云南白药气雾剂，可以达到消肿止痛的效果，喷一段时间之后就会有很明显的改善。2.可以采用局部热敷的方法，在脚后跟疼痛的地方进行热敷，热敷可以加速脚后跟处的血液循环，有利于脚后跟处疼痛的恢复和缓解。