运动完口渴能喝水吗?

刘建国 2025-06-27 05:28:26 1

刚刚运动完口渴可以稍喝一小口水润嗓,不能大量喝水。由于刚刚运动完,气喘、呼吸不畅,易使水进入气管,造成吸入性肺炎等。运动后给身体一个缓和时间,当呼吸、心率基本平稳时,可以再次饮水,注意要喝温水避免对胃肠道产生刺激,如果出汗量较大,可在温水中加入少量食盐或者白砂糖,补充运动消耗的大量能量和随汗液排出的盐。

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