坐骨神经痛如何运动？

坐骨神经痛可能跟脊柱有关，患者如果腰椎退行性改变导致骨质增生、腰椎滑脱、椎管狭窄等，则可能会压迫神经根，从而出现坐骨神经痛。此外，椎管内发生肿瘤，压迫神经也可能引起坐骨神经痛。除脊柱因素以外，坐骨神经痛还可能与梨状肌综合征有关，创伤或过度使用可能会导致梨状

坐骨神经痛按摩部位主要包括臀部、腰部、大腿后侧、大腿外侧以及小腿后侧等。坐骨神经痛患者可以通过点按、揉法、拍打等方式，按摩患处的肌肉部位，解除肌肉痉挛，缓解疼痛的症状，还可以按摩足部的大敦穴、隐白穴、至阳穴等部位，也可以帮助缓解坐骨神经痛的症状。由于坐骨神

如果是轻微的坐骨神经痛，有可能会自愈，大多数人会经过休息和时间的推移自行恢复。如果经过休息后或者疼痛感长时间不消失，可以在医生的指导下使用药物治疗，如非甾体类抗炎药、维生素B12、甲钴胺、糖皮质激素等。但是如果坐骨神经痛有明确的病因，如腰椎间盘突出症或者腰椎

坐骨神经痛多长时间可以好，要根据病情严重程度而定。如果患者症状轻微，一般在一周内可以好。如果症状较为严重，则需要进行保守治疗，例如服用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺胶囊等药物，具有镇痛以及营养神经的作用，同时还可以配合针灸或推拿治疗，通过积极有效的保守治疗，可能在

遭遇孕期坐骨神经痛，孕妇可以先尝试局部热敷，用热毛巾或者是热水袋敷在腰部，热敷时间在二十分钟左右，能够有效减轻坐骨神经痛的情况。其次孕妇还要注意身体保养，随着孕周的增加，对腰部以及下肢的压迫会逐渐加重，因此孕妇要避免弯腰、下蹲，也不能长时间坐着或站立，采取

怀孕7个月坐骨神经痛，急性期应卧床休息，要选择合适的床板，避免床板过软或过硬，同时还可以让家属帮助按摩后腰背，按摩手法一定轻，有助于减轻患处疼痛的症状。孕期随着胎儿的增大，容易压迫腰部以及下肢，因此孕妇在日常行走时还可以使用托腹带，能够减轻腰椎的压力。另外

坐骨神经痛的缓解姿势大致如下：第一、仰卧位，包括临床上经常推荐的交替性将自己的腿给抬高，随后慢慢放屁，以及将双腿悬空，做空中蹬自行车的动作等。第二、俯卧位，即采取俯卧位的姿势，进行燕儿飞的动作，有助于缓解由坐骨神经痛造成的小腿、大腿、臀部放射性疼痛症状。第

想要缓解坐骨神经痛，患者应在医生指导下进行推拿按摩治疗，就是运用拿、点、按、理筋等手法对髋、膝关节进行牵拉、旋转，以充分松弛髋部周围肌肉，改善局部血液循环，并松解肌肉韧带痉挛，从而减轻相关不适。另外，也可以选择坐骨神经行走路线上的穴位以及环跳穴、委中穴等穴

腰突压迫坐骨神经痛需要卧床休息，在睡觉时选择硬板床，也可以给予维生素B族药物缓解，疼痛严重的还可以给予止痛药物治疗，同样可以考虑腰椎牵引，能够促进髓核还纳。推拿、按摩也都可以缓解腰椎间盘突出引起的不适症状，改善坐骨神经痛。如果腰椎间盘突出病症逐渐较重，保守

坐骨神经痛患者一般不宜饮酒。首先，坐骨神经痛患者在发病时疼痛较为严重，常服用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药物缓解疼痛，此时饮酒可影响药物崩解吸收并降低镇痛效果，同时还可能损伤胃肠道黏膜并导致腹部疼痛。其次，酒精属于常见的肝药酶诱导剂，可增强肝脏的代谢功