腰椎间盘突出该怎么锻炼身体？

单纯经过小针刀并不能治愈腰椎间盘突出，对于这种结构的改变，可以优先经过牵引，配合运动康复和针灸理疗来保守处理。如果情况严重，没有明显的改善，需要手术治疗，不然后期容易压迫到神经根。因此产生下肢放射性的麻木，和肌肉收缩无力的功能障碍，会直接造成走路姿势异常，

腰椎间盘突出正常情况下是不能自我复位，但是可以经过平卧休息，针灸按摩等物理治疗的方法，或者服用消肿止痛药物如甘露醇，七叶皂苷，神经营养药物来减轻突出的椎间盘对神经的压迫，因此缓解症状。虽然这是我们传统医学的精髓，但建议我们不要尝试，可以在专业人士的指导下进

腰间盘突出严重者可压迫神经造成局部疼痛或双腿疼痛，表现出这种症状时，说明患者腰椎间盘突出症状较重，所以，正常选择手术治疗。疗效较好，患者平时注意保养，是可以治愈的。术后可对局部进行热敷、按摩、针灸等方法，辅助治疗，热敷时间一般为30分钟左右，按摩力度不宜过大

腰椎间盘膨出，建议选用理疗、针刺、艾灸、拔罐、贴敷等方法来治疗。或者也可以在中医师辨证的基础上，根据个人的体质配合中药汤剂来调理。如果疼痛症状明显的，也可以疼痛科封闭治疗。注意建议在平时睡硬板床，注意休息，防止劳累，防止腰部负重。天气变化时，注意腰部保暖。

腰椎间盘突出压迫神经导致腿疼，建议根据患者的病情严重情况选择手术治疗或者保守治疗。1、如果患者因为腰椎间盘突出压迫神经导致腿疼，严重影响了日常的行动和生活，建议手术治疗为主。2、如果患者病情不太严重，建议以药物保守治疗为主，在医生指导下服用布洛芬等止痛药。

你可以进行侧卧抬腿动作，缓解腰椎盘突出。具体的做法是，先在瑜伽垫上放一个抱枕，并且躺下，将一侧腰腹部压在枕头上，再将一只手用力伸向前方，另一只手放在身体的一侧，保持身体的平衡，之后两腿伸直，再将放在上方的腿向上抬起，反复进行10次后，再换此外一只腿。

腰间盘突出性生活没有感觉是腰间盘突出压迫神经造成的下半身麻木。腰间盘突出病人应卧床休息，防止久坐久站，减轻腰椎负荷，防止弯腰。非手术疗法可减轻症状。若病程较长，下肢症状严重，影像学表现马尾神经根受压明显，常规保守治疗效果不佳或无效，则应考虑手术治疗。

正常状况下，腰椎间盘突出是普遍的皮下组织的病症，关键是因为疲劳，着凉的状况而造成，在手术治疗之后都是需要开展歇息调理的。能够就诊开展查验，确立确诊，能够开展针灸治疗，及其物理疗法，中频，微波加热的医治。平常留意歇息，避免疲劳，避免造成要素。睡硬床。

得了腰椎间盘突出后，主要是采取保守的方式进行治疗，可以选择服用软骨保护剂和非甾体抗炎的药物，并且搭配牵引疗法和按摩疗法进行辅助治疗。腰椎间盘突出属于比较高发的疾病，患病后的主要症状表现为腰背部位疼痛、肌肉僵硬、下肢麻木、坐骨神经痛、活动功能受限等。

腰椎间盘突出症的患者只要不是特别严重，都是可以做一些运动的。例如徒步、慢跑、广场舞、不需要直接对抗的球类运动等都是可以的。腰椎间盘突出防止腰部受凉及劳累。增加腰椎稳定性练习，如增加腰背肌肌力练习等，但要防止增加腰椎间盘剪切力的练习，避免损伤椎间盘。