养肝保肝，吃什么好？

女性补血能吃的食物有很多，龙眼肉就是其中一种，它含有维生素A和铁质，补血效果极佳。同时，红枣也具有补血功效，它富含维生素和氨基酸，能改善血液循环，增加血液中红细胞数量。

养肺的食物有很多，如百合、银耳、雪梨、莲子、莲藕等，都是滋阴润肺的食物，可以和米一起煮粥，或者是直接煲汤饮用。在比较干燥的季节，可以多吃润肺食物，以及各类水果也要多吃。

失眠的病人可以多吃助眠的食物，比如小米、核桃、葵花子等，同时还可以在临睡前养成喝牛奶的好习惯，有助于提高睡眠质量，必要时还可选用安神助眠药物治疗。睡觉之前防止剧烈运动。

如果平时火气较大，能吃银耳、山药、百合等滋阴润燥的食物，帮助清热降火。若是肺火过旺，经常有干咳症状，能吃雪梨或者是用川贝炖雪梨以及枇杷等，帮助清肺火，起到润肺止咳作用。

降火能吃的食物有苦瓜、荸荠、猕猴桃、绿豆粥、菊花茶、雪梨、柚子、西瓜、葡萄等一些凉性的食物，具有清热解毒、明目降火、促进人体的新陈代谢、加快肠胃的蠕动，预防便秘等功效。

肝肾对于我们人体十分的重要，平日里可以多吃一些水果蔬菜，适当摄入一些动物蛋白，山药，枸杞子，黑木耳等都有一定的补肝肾作用，此外也应注意休息，防止熬夜，可进行适当的运动。

常年脚凉考虑是体内寒气比较重，可能是平时保暖工作没有做好，也可能先天性体质差，月子没有做好身体受寒，也会形成寒性体质。也可能是血管闭塞，造成下肢供血不足，因此造成脚凉。

虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸等物质，可以补充身体的营养，还可以增强体内的免疫功能，虫草花还有止血化痰的功效，对于鼻咽癌有很强的抑制作用，还可以降血脂和预防动脉硬化。

为了养肝，可吃绿豆、青菜、葡萄、枸杞子、草莓等，五味子泡水对肝脏健康也有益处。为了肝脏健康，不要暴饮暴食、生气上火，戒烟戒酒。肝病病人需定期做肝功能和其它相关的检查。

红景天具有补心清肺、止血以及平喘的功效，具有抗肿瘤保护肝脏以及抗病毒的作用，还可以治疗全身乏力、心悸气短以及胸闷气短的症状，此外适当的吃一些红景天还可以延缓肌体衰老。