正常情况下成年人每天睡7-9小时左右就可以，睡眠时间过长的坏处在于睡眠时间过长，大脑皮层长时间受到抑制作用，会造成反应迟钝、记忆力下降，以及终日昏昏沉沉、无精打采，而且睡眠时基础代谢率降低，多余热量会转化为脂肪并蓄积在体内，会造成人体的体重增加而造成发胖。此外，如果睡眠时间过长，还容易引发疾病，比如使癌症、糖尿病、心血管疾病、痴呆、呼吸系统疾病、消化系统疾病，以及脑卒中的患病风险增加，所以要正常规律的生活，保证正常睡眠，而不能过度贪睡，以降低疾病发病风险和所带来的坏处。
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2025-06-26
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劈叉有什么好处和坏处？
2025-06-26
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多打狂犬疫苗对身体有坏处吗？
2025-06-26
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小孩吃火龙果有什么好处和坏处？
2025-06-26
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孩子吃芒果有什么好处和坏处？
2025-06-26
小孩吃了芒果后，会对他的肠胃代谢通便有所好处，因为芒果里面富含着多种维生素，对他的身体好。而如果吃了过多的芒果，比如一些口腔溃疡，腹痛腹泻，可能会造成小孩的身体不适，甚至会过敏，而且还有可能会上火，因此小孩吃芒果，父母一定要控制好量，不可以食用太多，选择吃
游泳有什么好处和坏处？
2025-06-26
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游泳好处与坏处？
2025-06-26
经常游泳对于人体是有一定好处的，但是也有一定的弊端。比如说对于人体来说游泳可以作为一种锻炼方式，增强人体的体质，提高机体的免疫力，预防病毒或者是细菌的感染。此外，到了夏季的时候，游泳还有解暑的一个作用。冬季的冬泳可以增强人体的抗寒能力。经常游泳还可以改善人
骑自行车的好处和坏处？
2025-06-26
骑自行车最大的好处就是能起到锻炼身体的作用，骑自行车能锻炼腿部的肌肉，促进血液循环，同时也调动全身的运动，对于冠心病、糖尿病、高血压病人来说，骑自行车是一种很好的有氧运动方式。当然也有不好的地方：男子久骑自行车有可能容易患阳萎，骑车座位的受力点恰好在肛门和
跑步的好处与坏处有哪些？
2025-06-26
跑步的好处是可以强身健体，也能够减肥以及预防心脑血管疾病和糖尿病的发生，增强胃肠蠕动，预防便秘，还能增强身体的免疫功能以及抵抗疾病的能力。有心脑血管疾病以及肺部疾病的患者要防止跑步，避免加重病情。同时也要根据自身的体质决定运动的方式，如果不适宜跑步，那么可
儿童喝蜂蜜水有什么好处和坏处？
2025-06-26
蜂蜜水主要起到一个润肠通便，清热解毒，润肺止咳的功效。儿童适当的喝一点蜂蜜水，可以帮助肠胃的蠕动，可以预防便秘，蜂蜜是一种性平味甘的食物，儿童有肺热咳嗽的情况下，喝点蜂蜜水，可以帮助止咳，如果有消化不良的情况，可以在饭后喝一点蜂蜜水，可以帮助食物的消化，但
