护理头发有什么方法呢？

湿头发睡觉的危害有很多，第一湿头发睡觉会容易造成感冒，因为热水洗头之后造成血管扩张之后，就会造成寒气入侵。第二湿头发睡觉起床之后会有头痛或者是头晕的感觉，而且湿头发睡觉还会容易生病。要注意休息，不要疲劳，要遵守生活习惯，保持充足的睡眠，加强营养，饮食多样化

舌头发干的原因有很多，最多见的原因就是上火造成的，跟平时的饮食和生活习惯有关系，经常吃辛辣刺激性的食物，喝水及吃水果蔬菜少就容易表现出口干的症状。此外如果夜间睡眠的时候，张口呼吸的习惯也会造成口干的症状，除此之外，如果有胆囊炎或者糖尿病，也会造成口干的症状

应当是舌乳头炎可能。这个有可能是微量元素及维生素缺乏。建议你口服葡萄糖酸锌，或者同时服用维生素b。平常一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，因为这回导致锌的排除增加。因为它们有可能导致锌的排除增加。锌的缺乏几会导致这个病。建议你一定要禁辛辣食物。

姜汁可以促进头皮的血液循环，这样就能够有效的缓解患者的脱发症状。姜汁还可以滋养毛囊，这样比较有助于头发的生长。姜本身是温热的食物，可以使用姜汁清洗头发或者是擦拭头皮，也可以用生姜水泡脚，这样就能够把身体里面的寒气赶走，比较有利于提高睡眠质量。

男性湿气重会掉头发，脱发涉及的病因较多，包括感染因素、精神因素、内分泌异常、理化因素、先天性因素和原因不明等。脱发主要和肾虚、血虚、肝郁、湿热等有关。祛湿的食物有绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，避免助湿碍脾。

表现出舌头发紫的情况，首先应当排除是否进食紫色食物染色的可能。若不是食物染色，则有可能是由于身体内的瘀血停滞阻塞导致的，也有可能是冠心病，肺心病或糖尿病、支气管炎等慢性疾病的前兆，需要及时就诊。明确病因，合理用药。

患者面部和头发部位出油的情况，一般和肝火旺盛，有比较相似的问题，面部出油主要是由于身体油脂分泌过多导致的，肝火过盛容易引发患者体内循环表现出问题，使大量的油脂直接排出体外，最终导致面部出油症状，和一般的湿气并无多大关系。

平时一定要注意休息，防止熬夜，保证充足睡眠。加强营养支持，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素，可以多吃一些桑葚、黑芝麻等食物。多喝水，养颜排毒。多吃有营养的东西，支持自身的代谢需要。

一、保持愉快，防止精神紧张。精神压抑、焦虑不安会造成脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。此外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的养护。二、要补充足够营养。应多吃一些含

头发有自己的更新规律：即生长时间——退化期——休止期（脱落）——再生。1、生长时间（平均约为2～6年）占所有头发的90%左右。2、退化期（平均约为2～3周）占所有头发的不到1%。3、休止期（平均约为2～3个月）约占所有头发的10%，此时头发脱落。头发的生长，正常每天3-4mm之