怎样让宝宝能自己睡觉？

夜间睡眠易醒主要和以下两点有关:一是神经衰弱的表现。可能和日间过度劳累，情绪不稳定，精神紧张等因素有关。应在日常生活中调整生活方式，规律作息。二是体内缺乏钙元素导致的。由于缺钙，直接影响神经系统的兴奋性，影响睡眠质量，表现为夜惊，易醒等表现。建议适当补充钙

睡觉醒来中医上讲多是由于阴虚所造成的；其造成的主要原因有房劳过度、情致所伤、过食辛辣肥腻的东西、热病后期损伤阴液、过度劳累和熬夜、久病慢病等原因造成的。可以经过服用些滋阴止汗的中成药或者是中药来进行调理；饮食上可以多吃些滋阴的食物；生活上要注意休息、节制性

总是想睡觉，感觉困，可能是和经常的熬夜，睡眠不足或者血压、血脂、血液粘稠度等有关。应当晚上9:30左右睡觉，如果梦多，可以用一些镇静、安神的药物。平时要多做一些有氧的运动，如果没有明显的好转，可以去医院内科就诊，做血压、血脂、血液流变、血糖等检查，明确病因以后

成人表现出晚上睡觉不踏实老醒的现象属于睡眠质量不好的情况，可能跟近期的情绪紧张或有心事等原因有关系，建议多放松心情，睡前可以听听舒缓的音乐，缓解紧张的心情，若是神经病变造成的睡眠障碍，需要配合神经内科医生检查诊治，若是小儿晚上睡觉不踏实，可能是缺钙造成的，

睡觉容易醒，多考虑为睡眠障碍。睡眠常常有4个周期，诱导期、浅睡眠、中睡眠、深睡眠。每天必须要充足的深睡眠，时间在1~2个小时，才可以保证白天精力充沛。如果始终处于浅睡眠状态，睡眠过程中总醒，提示睡眠质量不足。有可能和精神压力，工作强度过大，精神紧张等外界因素的

表现出嗜睡症状的原因比较多，劳累，睡眠不足，病毒性感冒等感染性疾病有发热的时候，以及脑供血不足等原因都可以诱发。需要结合病史以及伴有症状来判断，如果有劳累或者睡眠不足的时候，及时补充睡眠就可以改善。如果有发热，要考虑做病毒感染和退热治疗，脑供血不足可以用尼

晚上睡觉不做梦可以将食醋喝冷开水混合饮用，这样可以达到催眠的效果，还可以提升睡眠的质量，让睡眠变得香甜，不再做梦，晚上睡觉做梦是很正常的现象，但是如果做的梦过多，可能是自己的心理问题，如果无法缓解的话，可以和心理医生谈谈心，也可以和自己的好朋友沟通一下。缓

夜间睡觉时容易出汗，从中医的角度来看，属于自汗或者盗汗。若是睡觉前出汗的属于自汗，可能是由于近期劳累过度、肺卫不固、腠理稀疏造成，这种情况可以服用玉屏风颗粒；若是睡着的时候出汗的称之为盗汗，这是肾阴虚的一种，常伴随潮热，可服用六味地黄丸、大补阴丸等。建议在

睡觉老是胸口出汗可能是由于室内温度过高、体内缺乏钙元素、体质虚弱等因素造成的。建议在睡觉的时候要控制室内的温度。而且，需要及时的去医院进行微量元素的检查，若是由于缺乏钙造成的，则建议可以多吃钙片。而且，在平常的时候要多做运动，能够提高人体的免疫力，因此改善

经常困、想睡觉有病理性的原因也有生理性的。生理性的因素主要见于精神压力大、经常熬夜、体力或者脑力劳动太多，在季节变化的时候也会表现出这种表现。病理性的原因主要见于甲状腺功能减低症、贫血、营养不良等等。如果症状持续存在，可以去医院检查血常规、甲状腺功能等等，