骨盆小如何锻炼好顺产？

“坐月子”就是医学上的产褥期，是指自分娩之后产妇身体条件和心理状况恢复至产前的过程，需要6～8周左右时间。产褥期合理的调养是产妇能不能重新恢复正常生活的关键。需要做到以下几点：一、建立良好的室内休息环境，温度适宜，空气新鲜，通风良好（就算冬季天气冷也要定期开

若是阴道顺产的产妇，在产后三到五天就可以洗澡了，如果做的是剖宫产手术，那么在产后五到七天可以洗澡。不论是顺产的产妇还是剖宫产术后的产妇，在切口愈合良好、体力恢复正常的情况下就可以洗澡了，但对于剖宫产术后的产妇而言，产后五到七天腹部伤口虽然已经基本愈合了，但

坐月子不到20天，尽量不要出远门，若不能走，要量力而行，注意休息，避免劳累。普通妇女产后除乳腺外，6~8周内生殖器官即可恢复正常。在产后42天，应当到医院进行检查，观察生殖器官的恢复情况。过度疲劳易患月子病。这时宝宝也很小，抵抗力差，出远门的发病率增加。

产妇坐月子，根据不同的习俗或者个人体质的差异，应当是30天或42天。应注意休息，不要剧烈运动，注意卫生，注意清洗。顺产大概42天左右，子宫恢复到怀孕前状态；剖腹产，子宫恢复到怀孕前状态大概需要2个月左右。

顺产坐月子要穿内衣，穿内衣可以更好固定乳房，防止哺乳之后导致乳房下垂的现象。月子期间穿内衣要注意，应当以舒适为主，松紧度合适，不能太紧了。如果穿的内衣太紧，很容易导致乳房的血液循环受到影响。

还是考虑子宫复旧不良，您的这种症状考虑有两种情况，一是考虑可能要来月经了，二是由妇科疾病造成的阴道出血，考虑产褥期炎症的可能性比较大啊，也是有可能的，不过拍积液的话颜色一般比较暗，宫腔积液就是有炎症，积液就是盆腔炎症的渗出液体，您可以用药结束后外复查，考虑

顺产42天恶露还是没有干净，大多都是因为子宫内有残留，或是子宫收缩不良，或者产褥感染带来的。首先需要到医院做一下超声检查，明确病因，然后针对病因进行治疗。若是子宫内有残留物，建议行清宫术。若是子宫复旧不良，可以肌注或者静滴缩宫素，来促进子宫收缩。若是产褥感染

顺产后一般情况下恶露在产后4到6周排出干净，恶露是由于是由血液和坏死的蜕膜组织经阴道排出，正常恶露有血腥味，但是没有臭味，如果有子宫复旧不全或者宫腔内残留胎盘或者合并感染的时候，会表现出恶露增多，并且表现出血性恶露持续性分泌伴随臭味的症状，需要一个月后及时去

顺产恶露排干净可能需要三周左右的时间，一般在顺产之后的血腥恶露会坚持一周左右的时间，正常在产后的2道3周，会表现出一些僵硬性的恶露，3到4周的时候就会变成白色的恶露，因此在产后的42天要到医院做一下子宫以及阴道方面的检测，在此期间要注意阴部的清洁。

顺产完肛门疼有可能是肛裂引起的，可以在医生指导下用药治疗。如果不需要哺乳，可以局部使用血管扩张剂、钙通道阻滞剂，有解痉止痛的作用。如果产后便秘，可以服用比较温和的缓泻剂，可以让大便变得松软，容易排出。如果疼痛剧烈，可以外用局部镇痛药物。如果需要哺乳，用药要