怎么样可以瘦?

沈达荣 2025-06-27 22:49:13 1

想要瘦需要增加运动量,合理的控制饮食。在减肥期间需要控制身体总热量的摄入,不能够超过身体消耗的热量,但是也不能够过度节食,身体摄入的热量如果特别少,会影响身体的基础代谢,也会影响减肥效果,此外需要多进行运动,才可以加速脂肪的燃烧,防止脂肪堆积使身体发胖。同时在减肥期间,吃饭的时候要细嚼慢咽,控制进食的速度。

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