腰痛可以做仰卧起坐吗？

剖腹产多久可以做仰卧起坐，要根据伤口的恢复情况来定。如果伤口部位没有任何疼痛症状，可以开始做仰卧起坐，适当的运动有助于体力恢复，也可以促进排便，排尿，减少静脉栓塞的发生几率，在运动的时候要采取循序渐进的方式，防止身体过于劳累。过早的做仰卧起坐不利于伤口愈合

在一般情况下仰卧起坐是不会对机体造成损伤的，但如果在运动时姿势不当，则会对腰部造成损伤。仰卧起坐时需要弓背，会对脊柱以及周围的软组织造成损伤，在臀部肌肉在收缩时，其施加的压力也会对腰椎间盘造成压迫，因此要掌握正确的运动方法，控制好时间，若本身患有腰椎间盘突

有间盘突出的病人，尽量不要做仰卧起坐。仰卧起坐会加重腰椎间盘的压力，而诱发盘源性疼痛。间盘突出的病人应当做一些对腰椎有保护的作用、对间盘刺激比较小的动作，来锻炼肌肉，例如：游泳，单杠悬垂、平板支撑。这些动作既能够锻炼腰部肌肉，又没有明显的前倾、旋转等动作，

女生仰卧起坐也是可以减肥的，而且仰卧起坐还能够练马甲线。但是仰卧起坐减身体其他部位的效果并不是很好，若是想要减身体其他的部位，也是可以在练仰卧起坐的同时再经过跑步来进行减肥，这样效果就会更好。但是在减肥的时候也是需要注意个人的饮食习惯，饮食习惯上尽量以清淡

月经期间不能做仰卧起坐，月经期间虽然不提倡女性长期躺在床上，但是对于仰卧起坐、跳高、赛跑这类的运动也不提倡。月经期间不能做仰卧起坐是因为在做仰卧起坐时会造成女性腹部强烈的收缩，腹部强烈的收缩运动会使得子宫内膜脱落增加，造成月经量增加。1、在月经期间可以经过

女性在怀孕以后，是不可以去做仰卧起坐的。这是因为女性在怀孕了以后，由于子宫的增大，腹部就会变得隆起来，进而会阻碍到做仰卧起坐，如果动作太过于剧烈的话，还会有可能造成流产的发生。建议怀孕期间如果想运动的话，一般以散步为主，也可以稍微练一下孕妇的瑜伽。

每天做50个仰卧起坐，这样坚持两个月以后，可以发现腹部的马甲线轮廓就已经出来了。但是轮廓不一定会很明显，继续练下去，腹部的肌肉慢慢就能变得清晰起来。可以感觉到精气神都有所改变。会感觉自己的腰腹部会更有力量，自己的体力及爆发力也会增加起来。可以感觉到自己的精力

运动减肥的效果还是不错的。如果减肚子上的赘肉，做仰卧起坐也是有效果的，但是一定要长时间的坚持下去，如果你只是做几天之后就不做了，这种情况下是没有效果的，甚至还会表现出反弹的症状，但是长时间坚持下去，就能保持一个良好的身材，饮食上也要注意吃得清淡一些，少吃一

有腰部疼痛的情况下尽量防止做仰卧起坐仰卧起坐有可能会加重腰部疼痛的发生。如果说有腰椎的疾病，比如说有腰椎间盘突出或者是急性的腰损伤而造成的腰部疼痛，这种情况下进行仰卧起坐就有可能会造成病情加重的，因此一般有腰痛的情况下，最好不要做仰卧起坐，要及时的配合物理

这可能是由于仰卧起坐锻炼的肌肉太多了，而仰卧起坐主要是锻炼腰腹部的肌肉，包括腰方肌、腰大肌、双侧背阔肌等。再有就是腹部的肌肉，包括腹直肌、腹内斜肌和腹外斜肌等等，这些肌肉力量较弱，那么做仰卧起坐就比较困难，而且这个动作还需要较大肌肉的收缩功能，当这些肌肉收