怎么判断自己湿气重？

部分中药泡脚可以去湿气。体内有湿气的患者应尽量避免生活在潮湿的环境中，尽量避免食用冰淇淋、西瓜、芒果等食物，适当进行体育锻炼，如骑自行车、练瑜伽、游泳等，有利于血液循环，提高新陈代谢速度，促进体内水分排出。

中医拔罐一般能去除湿气。中医拔罐要根据拔罐部位面积大小，患者体质以及病情来选择大小适宜的罐具，在中医拔罐过程中，还要注意控制时间和间隔，避免造成皮肤损。此外，单次拔罐的效果不太理想，需要根据身体情况选择拔罐次数。

中医讲的湿气重一般是指脾失健运导致津液不布，体内水气无法转化导致水汽积聚体内，常出现头重、四肢酸楚等症状。可通过饮食、运动、药物治疗、理疗进行调理，具体如下：饮食上需戒烟、戒酒，多吃一些绿豆、冬瓜、山药、南瓜等食物，可以促进体内湿气排出，饮食需清淡，避免暴

女性脾虚湿气重的症状有大便溏稀、疲乏无力、头晕脑胀、消化不良等。脾虚湿气重的患者大便水分通常较多，因此容易造成大便溏稀的情况。此类人群消耗代谢较弱，因此会有疲乏无力的表现。当脾气虚弱、湿气过重时，患者体内的阳气有所减少，造成气血不足，使大脑供血受影响时，通

湿气重脸上可能出现皮肤油腻、痤疮、黄褐斑、湿疹、水肿等症状。建议就诊中医科进行望闻问切，根据检查结果明确自身是否存在湿气重的现象。

患者饮用姜水对祛湿气有一定的作用。姜水主要是利用生姜为原材料加水熬煮而成且具有温中散寒的功效，能够有效的祛除机体体内的寒邪和湿邪，同时还能起到改善胃肠道功能和抑制肿瘤的作用，但单凭饮用姜水无法达到治愈湿气的效果，患者还应积极去医院中医科就诊，并在医生的指导

湿气重会出现睡觉留口水、身体有异味、口臭等现象，上厕所时会出现大便稀黏腥臭，粘稠等症状，湿气较重也会出现浑身无力、做事常感到疲倦及精力不集中等症状。一般出现这些症状，都是由于湿气较重引起。湿气重可以多吃红豆薏米粥，薏米能有效祛湿；还可以适量运动，帮助有效祛

去湿气可以吃红豆，因为红豆具有清热解毒，祛湿消肿的作用，同时还可以给身体补充微量元素。另外，还可以吃薏米，因为薏米具有利水消肿的功效，而且和红豆共同服用效果会更好。此外，白扁豆、玉米叶、莲子等，都具有去湿气的效果。要想湿气改善的更快，平时睡觉前也可以拿热水

泡脚除湿气可以选择花椒泡脚，不仅可以祛除体内的湿气，还可以治疗失眠、驱寒和治疗白发，效果很不错。另外，可以用艾草泡脚，泡到身体微微出汗，也能起到促进血液循环和赶走体内湿气寒气的功效。还可以用老生姜泡脚，将老生姜煮到姜味出来，然后用姜水泡脚效果也很显著。最好

祛湿气的方法有很多：一、饮食调理。平时可以吃些具有健脾除湿功效的食物，如赤小豆、山药、茯苓、薏米、芡实、冬瓜等。二、药物调理。身体湿气比较重的人群，可以在专业医生指导下服用除湿的药物，如参苓白术散、薏苡仁汤、藿朴夏苓汤等。三、运动。生活中要多运动让身体出汗