孕妇可以做平板支撑吗？

女性在月经期间是不建议做平板撑的。因为平板撑需要消耗大量的体力，而且女性在月经期身体相对较虚弱，所以在做完平板撑之后很容易引起身体不适。另外，女性在月经期也不宜从事任何重体力劳动，以免造成月经血量增加。在月经期尽量多休息，多注意腹部保暖。饮食上多补充些营养

女性在经期最好不要做平板支撑的运动，因为平板支撑在上下活动的过程中，会导致经血量过多的，并且平板支撑的运动量也比较大，经期女性身体本身就比较虚弱，不适合做剧烈的运动，如果你想要运动，可以选择慢跑一类的运动。建议：你在月经期间要注意劳逸结合，保持充足的睡眠时

腰椎间盘轻微突出是可以做平板支撑的。腰椎间盘轻微突出的患者还进行慢跑、游泳等运动，加强腰背肌的锻炼。但是不能做仰卧起坐、深蹲等训练，这些训练不仅不能缓解症状，还可能导致病情加重。

做平板支撑身体发抖属于正常现象，因为肌肉通过锻炼可能出现血管充血以及肌肉紧张的症状，因为肌肉的力量还没有达到相应的强度，超过了局部肌肉所能承受的范围，所以会出现发抖现象，属于一种过度劳累的情况。患者可以适当减少锻炼强度，当机体适应后再逐渐加强，可以缓解做平

生理期间不建议做平板支撑。平板支撑对消耗腹部脂肪有较好的帮助，但是月经期间女性的盆腔处于充血的状态，若此时做平板支撑，可能会出现痛经或者月经量增多的现象；其次，女性来月经时身体比较虚弱，可能会没有力气做平板支撑。建议女性在生理期间注意休息，保持愉悦的心情。

来姨妈期间不可以做平板支撑，主要是因为经期是特殊时期，女性体质会比较虚弱，而平板支撑又是一项高强度且较为剧烈的运动，在经期做了之后很有可能会导致经血量增加、月经延长，甚至还会引起盆腔疾病等，因此为了身体健康着想，应注意避免在经期进行平板支撑、赛跑、俯卧撑等

临床上平板运动试验阳性主要指的是心电图负荷试验为阳性，也是诊断冠状动脉粥样硬化性心脏病常用的检查手段。平板运动试验阳性高度怀疑机体存在冠心病和心肌缺血，患者常常会伴有胸部疼痛、胸闷和气促等不适感，此时需进一步完善心脏彩超和冠状动脉造影术等相关检查。在此期间

运动平板实验阳性是否严重，要根据患者的具体情况进行分析。运动平板实验是通过心电图运动试验，进行心电负荷检查的一种常见的方法，是临床上诊断冠心病常用的一种辅助检查手段。如果患者是因为剧烈运动或者激素分泌水平异常等原因导致ST-T异常，一般是不严重的；但如果患者伴

平板运动试验阳性考虑是冠心病。部分冠心病患者早期病变较轻，在静息休息的状态下，无心肌缺血的现象，而且心电图检查也正常。但是在运动时由于心肌耗氧量增加，会增加心脏负荷，可以诱发心肌缺血的症状。因此对于疑似有冠心病，但是心电图检查正常的人群，通过平板运动实验的

平板支撑是一种可以锻炼核心肌群的方法，需要身体整体协调配合，坚持锻炼可以对腹部、背部、肩部有明显对作用。平板支撑必须保持躯干伸直，头、肩、腰、脚四个部位在同一平面，腹部保持收紧，脊柱延长，呼吸均匀。但患有肩部、手腕、腰部、脚裸部位慢性骨骼疾病的人群不适宜平