运动后小腿抽筋走路疼痛？

抽筋可由剧烈活动、反复运动或不良的斜倚姿势造成。活动造成抽筋的原因是由于出汗过多造成的盐分缺乏，因此运动前多喝水可以避免抽筋。在一些情况下，血液中的钙缺乏也可能造成复发或长时间肌肉痉挛。手指抽筋把手指牢牢地握在拳头里，然后有力地伸出来，快速地做几次，直到它

手抽筋的处理办法是快速用力将手攥成拳头，然后再快速用力将手松开，回来进行10~20次左右，多数情况下能够缓解手抽筋。如果手指攥拳头受影响，可以先进行手指部位的按摩，然后在进行上述动作。表现出手抽筋多数情况下考虑是手部长期受压或体内缺钙造成的。若是手部长期受压造

屁股经常抽筋应当是由于长期的保持一个姿势所造成的，表现出这种情况，建议病人可以使用热敷的方式来进行治疗，比如可以使用热毛巾来进行热敷，也可以使用按摩来加快皮肤的血液循环，能够缓解病人抽筋的症状，平时建议病人也要劳逸结合，可以适当的进行一些体育运动。

老人晚上腿老是抽筋，考虑可能是体内缺钙造成的。进入中老年以后体内的钙剂流失比较快，如果不及时补充钙剂机体就会表现出缺钙，缺钙时就容易表现出腿抽筋、腿疼、易骨折等。老年人表现出老是晚上腿疼的情况，建议及时补充钙剂，服用补钙产品期间建议多晒太阳，促进钙剂的吸收

老年人腿抽筋最多见的原因就是缺钙。由于老年人平日进餐较少，品种比较单一，而且活动量也少，因此容易导致骨质舒松，钙质流失，而表现出腿部抽筋现象。这时候老人需要就诊神经内科，进行骨密度和微量元素检查，明确诊断后可以口服钙剂及维生素D3，同时适当运动，调整饮食结构

老年人表现出抽筋的情况是日常生活中老年人群中多会发生的一种现象，造成这种现象的原因多数都是由于人到了中年以后，身体内的钙物质流失过多或者是由于骨质疏松造成，也可能是老年人受外界的寒冷刺激，局部的压迫造成供血不足。

腿肚子抽筋是局部肌肉痉挛的表现。剧烈运动后表现出抽筋儿，说明是剧烈运动造成的了，以后不要做剧烈运动了，可能是运动量太大累的，是神经肌肉兴奋紧张收缩的表现，一般多休息就会好转的。也可能是其他因素造成的，缺钙、劳累过度、受风寒，用力不当、拉伤扭伤都可能造成抽筋

如果经常表现出抽筋的情况，引发的原因：一是见于肌肉、筋膜、韧带表现出了痉挛的情况，多发生于从事重体力劳动者和运动员，就会造成肌肉、筋膜、韧带痉挛水肿，休息时就容易经常表现出抽筋的症状。二是见于缺钙，多发生于儿童，青少年和老年人，在表现出缺钙以后就会造成肌肉

第一：驱寒注意保暖。第二：注意睡觉姿势，脚趾头不要受压。第三：平时生活中走路时间不可过长，穿舒服的鞋子。第四：适当的运动，多锻炼身体。第五：必要时补充一些维生素。第六：适当补钙，含乳酸、氨基酸的奶制品能促进钙盐溶解促进吸收。

脚趾头抽筋多数是突然做了一些剧烈的运动锻炼所引发的，还有可能是体质比较脆弱的原因，此外和缺钙以及末梢而血液循环不畅也有很大的关系。如果偶尔会有抽筋的情况，正常不需要过于紧张。如果经常会有抽筋的情况，最好是到医院进行检查以及治疗，才可以防止病情进一步加重。