怎么喝蜂蜜水减肥?

马希贵 2025-06-26 17:38:18 1

蜂蜜水热量比较低,可以起到一个润肠通便的作用,在减肥期间可以考虑适当喝。一般可以早上空腹喝,效果比较好。减肥的时候也需要多吃些新鲜的蔬菜和低糖分的水果以及粗粮,少吃甜食和油腻的食物,防止吃点心,晚上8点后防止进食。每天有氧锻炼40分钟以上,相对效果比较好。

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慎服。蜂蜜中的主要成分是碳水化合物,含量极高。每百克中含葡萄糖约为35克,果糖40克左右,蔗糖约2克,糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖,进入肠道后不用消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收,因此,蜂蜜升血糖作用明显。因此糖尿患者是不能服


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