女性体寒怎么调理好？

排卵期测量体温的话一定要在测量自己基础体温的基础上才能做出对比，排卵期体温一般来说在36.6度到37度之间，相对于基础体温会略微有点升高，女性如果月经周期正常的话，一般来说排卵期是在下次来月经的前14天左右。建议女性备孕期间一定要注意加强对自身的护理，饮食起居上多

女性体温低只要不低于36度都属于正常范围。如果个人体温低于36度，自身无明显不舒服的表现，有可能是体温计检查误差导致的，但如果伴随强烈的寒战现象，多考虑是周围环境温度过低，自身衣物穿着过少，因此才会表现出低体温现象，需要立即增加衣物，远离寒凉的环境，促进体温升

女性体寒调理的方案是比较多的，首先可以做食疗，建议多吃一些温补的食物，比如说大枣，生姜，能起到驱寒止痛的功效，其次也可以安排中医调理，建议根据身体的情况和脉象的变化，配伍温补肾阳的中药，例如巴戟天等。最后可以做物理治疗，建议经过艾灸等方式，也可以改善女性体

女性体寒建议吃含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。还有罐装食物，但必须是水或纯果汁(非糖水浸泡的，浸泡汁水不能吃;干果(杏干、桃干、香蕉干等不算做核心食物;果汁不是核心食物。

女性体寒建议吃含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。还有罐装食物，但必须是水或纯果汁浸泡的，浸泡汁水不能吃，干果不算做核心食物，果汁不是核心食物，平时注意保暖，多休息。

女性体温偏低，一般是由于血液循环不通畅造成。由于血液循环不好，会造成皮肤干燥，而且还会造成体温稍微偏低。或者是寒性体质的女性，会表现出体温偏低，免疫力低下。有一些女性由于缺乏微量元素而造成血红蛋白的浓度降低，也会表现出有体温偏低的现象，这种情况和遗传因素也

女性体毛多可能是雄性激素高，但有些女性比较爱美，喜欢用刮毛刀去除体毛，刺激局部的毛囊组织，造成体毛增多等等表现。所以如果发现自己的体毛增多，不要盲目采用刮毛刀去处理，避免表现出毛囊结构表现出明显异常。此外，可以选择一些有效的激光去体毛等等方法来进行控制，女

女性体寒可以加强日常锻炼，多吃一些温热的食物，少吃寒凉的食物。除了锻炼和食疗的方法外，还可以用精油调理体寒。如茉莉、天竺葵、柠檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等可以调理循环问题，改变末梢循环不良造成的体寒，效果也非常棒。女性应当在冬季多注意补充营养和保暖。

体寒一定要十分的重视，要及时的治疗，体寒的女性饮食也要十分的重视，可以多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。总之就是含铁丰富或是比较温和的东西，有一些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时注意保温，不要喝太冰的东西。多喝热饮，别老在空

女性体寒首先应注意饮食，和身体的防寒保暖。首先在饮食上能吃温热柔软的食物，比如鸡蛋、牛奶、各种的粥类、酸奶等，摄入到人体后，不会增加胃肠道的负担，还有利于消化和吸收。也能吃羊肉、牛肉、鸡肉、猪肉等温性热性的食物，能补充人体的营养。同时，应减少辛辣刺激、寒凉