一岁宝宝需要补充什么？

脱发往往是因为机体吸收营养不均匀，造成体内缺少维生素和微量元素，平常要多吃蔬菜，比如西红柿，胡萝卜、菠菜、西兰花之类的，并且每次饭后都要吃点水果，多吃黑芝麻，黑豆等食物。还有脱发可能因为精神压力大造成的，除了饮食上要注意多吃含维生素素多的食物，还要保持开朗

在众多食物里，豆类食物是含雌激素最多的，建议病人在饮食上多吃一些黄豆芽或喝一些豆浆，豆奶等食品，其次海鲜类的食物，含有雌激素也较为丰富，例如海鱼，螃蟹，龙虾，海参，鲍鱼都含有丰富的雌激素。患有雌激素缺乏的病人，应合理营养饮食，适当的多吃一些蔬菜水果类的食物

补充雌激素和孕激素可以：1、每天要保证足够的睡眠时间，使体内的内分泌平衡。2、保证性生活和谐，和谐的性生活可以调节内分泌，刺激孕激素的分泌。3、平时多吃一些大豆，葵花籽，小麦，黑米或者是洋葱，多吃这些食物可以补充体内的雌激素。然后在医生的指导下，结合药物治疗

雌激素不足建议服用已烯雌酚片和醋酸甲羟孕酮片，建议多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。此外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。也可以服用中草药来调理。

豆浆里面含有黄酮类的物质，可以促进体内雌激素的分泌，可以平衡雌激素和孕激素，调节女性的内分泌。可以补充雌激素，豆浆中含有丰富的植物蛋白和碳水化合物，钙镁铁等，每天早上喝一杯豆浆，可以迅速补充身体的能量，豆浆中含有丰富的膳食纤维，可以避免吸收过多的糖分，可以

含有更多雄激素的食物包括动物内脏:它们含有更多胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要配方。适当食用动物的心、肝、肾、肠等脏器有利于提高体内雄激素水平。含锌食物:它在维持男性生殖系统的正常结构和功能方面发挥重要作用。牡蛎肉是锌含量最高的食物，其他食物如牛肉、牛奶和贝

食用下列4种食物或药物可以补充雌性激素:1.服用雌激素制剂，临床常用的有:戊酸雌二醇片、雌二醇片、雌二醇地屈孕酮片等，但不宜长时间服用，避免影响其它器官功能;2.人工合成雌激素，如大豆异黄酮，含有植物性雌激素，能双向调节体内雌激素水平;3.大豆、豆干、豆腐、蜂王浆等

补充雄性激素的方法主要是口服相关的药物，最常用的药物包括睾酮制剂，如十一酸睾丸酮，这个药在临床上最为常用。此外，芳香化酶抑制剂，可以阻滞睾酮向雌二醇转化，因此提高睾酮的水平，常用的药物为来曲唑、阿那曲唑等。此外，研究发现，一些中药当中也有雄激素成分，比如淫

现阶段为止没有任何食物具有直接补充黄体酮的作用，因此想要补充体内的黄体酮，也就是孕激素，这时可以考虑服用地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮，或者是黄体酮胶囊，也可以考虑直接注射黄体酮针。一般补充黄体酮，可能是由于怀孕以后孕激素偏低，而造成先兆流产表现时，就会服药补充

干了农活体力劳动过量造成身体太过疲乏无力，可以多注意休息缓解症状。能吃一些牛奶、鸡蛋、鱼肉、牛肉、鸡肉、核桃、腰果、杏仁、榛子、多吃一些富含碱性的食物能够慢慢的缓解体力的疲劳的。平时干活的时候尽量做到劳逸结合，不要一下子运动量过大了。