游泳时手掌抽筋怎么办？

孕妇腿抽筋主要原因是缺钙，因此怀孕之后就会要求16周之后补钙，钙的摄入量在1000，毫克，怀孕中晚期随着宝宝的需求量也会增加，一半要增加到1500毫克，还有就是过度劳累，着凉，睡姿不正确等都可以造成腿抽筋，器质性的疾病也会造成抽筋，妊娠期高血压，发生了妊娠期间的子间

造成小腿抽筋的原因：1、过度的疲劳可以造成小腿肌肉发生抽搐，建议在运动之前多做一些热身活动；2、局部受凉后也会造成抽筋，如秋冬季节，天气比较寒冷，晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受到了刺激，也会发生抽筋；3、缺钙也会造成小腿抽筋，平时要注意补充钙和维生素摄入，可

小腿经常抽筋的症状，可能是由于血管硬化或者静脉栓塞，血液循环差造成，也可能是缺钙造成，或者平时过于劳累，寒冷因素的刺激，也可能会造成抽筋的发作，病人应当结合影像学检查，以及实际的临床症状对症治疗。需要进行钙质的补充，进行康复运动，热敷按摩，减轻抽筋的症状。

小腿肌肉抽筋现象和小腿不良姿势、低钙等因素有关，如翘二郎腿时，会造成小腿后侧腓肠肌及比目鱼肌表现出紧张，并造成肌肉表现出痉挛现象，而造成小腿后侧肌肉表现出急性剧烈疼痛感，及时纠正不良姿势，以及局部按摩推拿治疗，可以很快改善抽筋状态。如果钙流失过多，饮食不规

在小腿肚子表现出抽筋症状时，可以将患肢腿部伸直，脚尖尽量向上勾起，让小腿肌肉处于绷紧状态，一般持续10秒左右的时间，就可以快速缓解小腿肌肉抽筋症状。此外，还可以经过对小腿局部肌肉进行按摩、揉捏来快速缓解抽筋症状。若是由于运动过度而表现出抽筋症状，就应当减少运

小腿抽筋后一直疼可以注意睡眠环境的温湿度是否适宜，不要太低，以防寒冷造成痉挛，可以用热毛巾或热水袋进行局部热敷以活血化瘀，促进体内的血液循环，可以有效减轻疼痛。进行热水泡脚。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，避免耽误病情。

小腿抽筋后一直疼痛，考虑可能是因为局部的一些肌肉拉伤为主，也不排除局部血液循环比较差，或者有些神经痛的可能性，最近这段时间可以选择用艾叶泡泡脚，而且也可以按摩一下局部，同时可以服用一下舒筋活络丸，帮助改善，具体用药请遵医嘱。如果确实有必要的话也可以进行物理

在睡觉的时候如果表现出腿抽筋，可能是室温较低，没有注意腿部保暖，影响到腿部肌肉的血液循环系统，造成腿部肌肉痉挛，而表现出抽筋症状。还有可能是睡觉时姿势不良，比如腿部长期受压，也会造成局部肌肉紧张僵硬，而表现出抽筋症状。如果体内缺钙，对钙质的吸收能力较差，或

晚上小腿抽筋的原因和处理方法有，腿部表现出了抽筋的现象是可以经过脚底的按摩进行改善，当人体的神经正常的生长时，就可能会表现出了腿部的抽筋现象。平常可以使用一些，维生素，或者是吃一些补钙的的东西，要经常按摩一些小腿。

在门诊很多病人是因为抽筋而前来就诊，如果晚上睡觉腿抽筋要分析原因，还是要结合病人的具体情况来判断。比如对于中老年人群、绝经后的女同志，以及长时间服用激素的人群，要担心是不是患有骨质疏松症。骨质疏松症会造成全身的骨痛，尤其是晚上疼的厉害，还会伴随抽筋的表现，