割完双眼皮正确睡姿？

对于颈椎间盘突出症的患者睡姿除了需要避免俯卧位外，可以采取平卧位或侧卧，睡觉时枕头的高度不要太高，以免使颈部屈曲或肌肉紧张加重颈椎间盘的突出；可以选择高度低、有弹性的枕头或是波浪形乳胶枕，能够较好的放松肩颈部的肌肉，缓解肌肉痉挛造成的疼痛；此外患者也不要选

腰椎间盘突出症，主要是以平卧为主，平卧时最好睡硬板床，如果有条件可以平卧时做一下腰椎的牵引，从而减轻腰椎间盘内部的压力，对突出的髓核回纳有一定的帮助。如果病人有明显的腰椎间盘突出压迫神经根，也可以采用侧卧来减轻神经根的压迫症状，比如说腰椎间盘压迫左侧的神经

腰间盘突出病人睡眠时需保持腰部放松，建议采用仰卧或侧卧的姿势，以保证腰椎处于正常生理弯曲状态。若仰卧，可将枕头垫在膝下，使膝关节保持一定的弯曲角度；若侧卧，也可使膝关节弯曲。此外，睡垫软硬适中，可适当偏硬一点。还可在睡觉前进行适当的热敷或理疗、烤电，此外，

颈椎病病人的睡姿，首先要防止趴着睡，或者是低头趴在桌子上睡，特别是像有些学生或者白领，在午休的时候，就喜欢趴在桌子上睡觉。由于颈椎，它长期处于一个弯曲的这么一个角度，使得颈椎椎间盘会进一步地向后突出，压迫到颈椎后方的神经。因此，我们应当防止趴着睡，或者是低

孕中期建议左侧卧位。左侧卧位时可以减轻心脏的压迫，增加机体的血流量，还可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，改善身体各组织的功血量以及肺功能，有利于睡眠，可以解除疲劳。有利于胎儿的生长发育，避免胎儿缺氧的发生。如果左侧卧位不舒适也可以采取其他卧位，中期由于胎儿较

孕中期的孕妇肚子会变大，腹部是会受到压迫的，因此影响到睡眠，因此正常在孕中期的睡眠姿势建议是采取左侧卧位。左侧卧位的睡姿是可以帮助改变子宫右旋的情况，能够减轻子宫血管的张力，维持正常的胎位和胎盘的血流量，是有利于胎儿发育的，有利于营养和氧气的吸收，还有利于

怀孕中后期对孕妇的睡眠质量姿态沒有过多的规定，正常挑选自身舒服的姿势。由于怀孕中后期孑宫沒有超过充足大、沒有占有腹部不必要室内空间，也不容易显著的被压迫腹部内脏器官，因此出現不适感病症，因而孕妇多可自身挑选舒服姿势开展睡眠质量。而来到怀孕末期，正常提议孕妇

孕中期孕妇宜采取左侧睡。妊娠子宫往往右旋，孕妇采取左侧卧位，可以纠正子宫右旋而且可以增加胎盘的血液循环，以提高胎儿的血供。1.孕中期，孕妇最好采取左侧睡。左侧睡，可以改善子宫右旋，而且可以缓解增大的子宫压迫腹主动脉，增加血流量，有利于胎儿的健康。2.孕期的卧位

在怀孕早期时如果表现出了先兆流产征兆就要及时的保胎治疗，孕期保胎最好的睡眠姿势就是左侧位，这样可以减少对腹部的压迫，有利于保胎，如果习惯仰卧位的话也是可以的，因为在怀孕初期腹部还没有明显凸起，对睡眠姿势上也没有特别的要求，一般尽量防止压迫腹部。

怀孕早期对睡姿并没有特别严格的要求，因为这个时候胎儿还比较小，只要不做剧烈的运动或没有对腹部进行压迫即可，但是在怀孕中期到怀孕晚期，这时候最好选择左侧卧位，不要选择右侧卧位或者是平卧位，因为这样容易导致对血管的压迫，因此不利于胎儿的生长发育，严重的话还会导