怎么运动减小腿？

瘦大腿和小腿可以运动减肥，尤其是对于想针对局部廋身塑形的，建议可以适当控制饮食，增加针对性地运动。瘦腿可以充分利用业余的时间或零碎的时间，可以步行，可以爬楼，空余时间可练习蹲腿，10次一组，每天可以练习5到6组。注意坚持，随着时间推移，慢慢地就可以出效果了。对

根据你口述的症状，多考虑是由于腰椎间盘的疾病压迫到下肢神经而造成的腿部无力，同时还容易伴有酸疼，麻木等。可以口服甲骨胺营养局部的神经，也可以点滴注射甘露醇缓解局部肿胀造成的压迫感。

一般受凉或确钙容易造成，建议你腿部注意保暖，适当补钙，可以。静脉曲张厉害的话建议手术治疗，可以，也可以选择迪巧、钙尔奇等。多到户外活动，多吃豆类、芝麻酱、虾皮及鱼虾等含钙丰富的食物。静脉曲张不严重的不需要手术，严重的只有手术治疗效果好。

小腿胫骨前侧按压后疼痛，和胫前筋膜炎有直接关系，因胫前软组织较少，没有肌肉覆盖，当局部受压、外伤、受凉、寒冷及潮湿环境刺激后，会造成局部筋膜发生无菌性炎症，并造成筋膜水肿，而造成局部疼痛症状，疼痛性质多为酸痛、胀痛、小腿活动过多后造成疼痛症状加重。休息并将

临床上造成小腿前侧疼痛，主要有以下几个原因，第一，在运动或者日常中，小腿前面收到暴力的打击，造成急性肌肉损伤，表现出局部的炎症充血，造成疼痛。第二，由于长期的站立，跑步等原因造成胫骨前肌的过度牵拉造成疼痛。第三，由于血管疾病所造成，如下肢动脉硬化或者表现出

小腿酸胀是临床上多见的症状之一，造成小腿酸胀的原因有很多。首先，应注意平时的站姿坐姿，防止长期的维持同样的姿势，由于肌肉长期处于收缩或者拉伸的状态，局部代谢产物堆积，局部血液循环障碍，就会产生酸胀的现象。此时，应注意多休息，防止过度劳累，适当的运动，并可以

小腿神经痛原因如下：1.外伤造成的神经损伤，建议及时医院就诊治疗。2.神经炎症造成的小腿神经表现出疼痛。3.腰椎的问题，如腰椎间盘突出等压迫脊神经造成小腿神经疼痛。建议完善腰椎CT检查明确诊断。4.其他：如神经纤维瘤等也会造成小腿神经痛。具体原因还是需要结合查体及相

冬天表现出小腿皮肤瘙痒由于本身冬天季节干燥，天气寒冷，体内缺乏水分造成的，跟季节交换，饮食都有一定关系，因此平时要清淡饮食，多吃含有维生素类的食物，皮肤瘙痒严重时可以外涂止痒的药膏，或者是内服抗过敏止痒的药物来治疗，平时还是要补充水分，长时间服用维生素c可

如果小腿发凉麻木，可以用物理治疗方法，选择远红外灯，每天2次，每次15分钟。或使用电磁治疗仪治疗，每天2次，每次25分钟。也可以使用周林频谱仪治疗，每天1次，每次15分钟。也可以使用热水袋热敷，每天3次，每次20分钟之内。这些治疗方法都需要在医生的指导下完成。

小腿肌肉疼多见于以下原因：剧烈运动造成的小腿肌肉内乳酸大量堆积，乳酸堆积后产生酸性代谢物质造成小腿肌肉缺血性表现，同时刺激末梢神经，造成小腿的酸痛症状。此外，小腿肌肉疼痛，还可见于外伤。当小腿外伤后造成局部肌肉的挫伤，造成小腿肌肉疼痛、肿胀等表现。