打球脚崴了肿了怎么办？

一般来说黄昏时分这个时间段进行锻炼是比较好的，这个时候空气中的氧气含量比较高，比较适合锻炼，不过体育锻炼不一定在某一时间段进行，只要有时间有精力就可以进行锻炼，根据需要选择强度，并且每天都坚持，才能起到强身健体的作用。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时

打球脚扭伤在24小时急性期内，应快速用冰块、冰毛巾等予以冷敷缓解局部的肿胀。同时，及时去正规医院骨科就诊完善相关检查，以排查骨折和脱位等严重问题。24小时后可考虑热敷，必要时可遵医嘱内服或者外用一些活血化瘀的药物，如果肿胀严重，可适当抬高患肢，促进静脉回流，平

打球如果脚扭伤了，肿胀比较轻的，这种情况一般韧带或者骨骼损伤的可能性比较小，可以采用制动休息，并且使用冷敷的处理，每次冰敷20分钟左右，每天可以多次冰敷，外用一些云南白药喷雾剂，口服塞来昔布等止痛，还可以用迈之灵消肿，尽量将脚步抬高，减轻肿胀。如果肿胀疼痛非

如果打球崴脚之后具体要怎样才能快速恢复，需要针对性的处理，比如在刚刚扭伤之后立就算用冰敷的方法缓解疼痛，避免肿胀加重，同时利用弹力绷带加压包扎，早期不能下地走路，避免损伤加重。后期根据具体损伤的严重程度来决定下一步治疗方案，比如针灸理疗运动康复，或者使用外

崴脚以后，首先需要查一个平片，先排除一下有没有骨折。骨折多会造成局部的肿痛、活动异常，此外可能会伴随骨擦音。如果排除了骨折，一般是脚踝部的软组织损伤，急性期48小时内要严格的制动冷敷，可以口服一些活血消肿止痛的药物，像是跌打丸、布洛芬，也可以在患处涂抹一些红

肌肉拉伤后需立即停止活动，同时可使用冰袋及冰块等在肩膀处进行冷敷。其次，可使用绷带缠绕肩部以防止皮下组织过度肿胀，同时可酌情服用非甾体抗炎药物抑制疼痛。而待疼痛稍有缓解，则应去除纱布，同时可就医检查损伤情况，若肌肉并无断裂，则一般可酌情应用具有活血化瘀作用

打篮球运动的时候不小心崴脚了，看局部的疼痛和肿胀的情况，初步判断损伤的程度。如果只是轻微的疼痛和肿胀，不影响正常的站立和行走，一般属于局部软组织损伤。局部崴脚24小时以内给予冰敷消肿，适当的休息。暂时防止运动及长距离行走，一般3-5天可以恢复。

打球崴脚了，表现出这种情况后，具体的治疗方法要根据患者的损伤程度而定。比如患者发生脚崴伤后，只是感觉受伤部位疼痛肿胀，不影响患者的踝关节活动功能，就可以采取保守治疗，给予踝关节制动，外敷活血化瘀，消肿止痛的膏药。如果发生崴脚后，造成内侧三角韧带完全断裂，就

　　如果打球的时候，脚指甲产生了淤血的反应，一般需要根据淤血的严重程度来对症处理，如果是刚刚形成淤血，可以使用冷毛巾或者是冰块进行外敷，促进局部血液循环，减缓并且减轻继续出血的反应。而如果淤血形成时间较长，比如超过一天，通常可以采取热敷的办法来促进局部的淤

腰椎间盘突出正常都是退化的椎间盘，表现出向后突出压迫硬膜囊或者神经根，因此表现出一系列的症状。表现出腰椎间盘突出的急性期，建议不要打球，例如是打篮球、打羽毛球、打排球等等。因为这些运动经常都需要跳跃的动作，跳起来下地的那一瞬间，腰椎间盘受到的压力是比较大的