如何补阳气最好？

阳虚的病人可以先遵医嘱服用黄芪、党参、茯苓、当归、肉苁蓉、锁阳等中药调理身体。其次，还可以多吃富含蛋白质和微量元素的食物，比如说各种动物内脏、坚果类食物等，晚上还可以用热水泡脚，促进血液循环。

阳气虚弱的时候可以在饮食上多吃壮阳类的食物，比如您可以多吃羊肉、牛肉、狗肉、大蒜、韭菜、山药、扁豆、青菜、西红柿、动物内脏、桂圆、生姜、蒜苗等。对于阳虚症状比较严重者，也可以遵医嘱口服六味地黄丸或者是桂附地黄丸治疗。

大部分是平时不规律的生活作息和饮食习惯所造成，经常熬夜或者是经常参加一些剧烈运动、过度劳累的状态下就可能会造成这种现象，而且频繁的进行性生活也可能会造成阳气不足。在发病的时候正常会表现出自身乏力、精神萎靡、腰膝酸软等不良情况，需要遵医嘱口服补气壮阳的中成药

男性补阳气可以多吃羊肉、山药、鲫鱼、鸡肉、牛肉、黄鳝、虾肉、韭菜、大豆等食物。还可以使用黄芪、党参、甘草、百合、人参等补气的中草药制成药膳食用，如人参鸡肉汤、鹅胸百合肉粥、甘草羊肉汤等，具有补中益气、健脾养胃的作用。同时可以服用中成药物进行缓解，常用的药物

常言说，阳气不足百病生。调整好饮食，阳气也就自然补上来了。平时我们多吃些韭菜炒鸡蛋，韭菜馅饺子，韭菜可以壮阳，还可以通大便，还能够治疗遗精，滑精，还有暖腰膝的作用。大蒜汁和蒜苗，常吃能调节胃肠功能的紊乱，还预防糖尿病。菠菜含铁丰富，不仅可以保护肝脏，有明目

女性要补阳气，首先生活上应该防止熬夜，多吃一些红糖，韭菜，羊肉，生姜等，此外还要增加户外运动，多晒太阳，并且尽量在上午10点左右，不要在正午。常用中成药有右归丸，金匮肾气丸，补中益气汤，需要在专业医师指导下应用。

阳气虚弱的病人在日常生活中一定要注意保暖，可随季节变化随时添减衣物，经常进行日光浴，有助于提高人体的阳气，提高人体的抵抗力。饮食上可以多吃一些温性的食物，比如韭菜、大枣、桂圆、牛肉、羊肉、生姜等。良好的情绪也会提高人体阳气，因此阳虚的人必须加强精神调养，防

如果身体阳气不足，就会有畏寒怕冷、手足不温、小便清肠、大便溏薄等表现。可以口服中药金匮肾气丸改善症状。除了口服药外，也可以经过食疗改善症状，可以多吃一些温性食物，比如羊肉汤、狗肉、大枣、桂圆、姜汤等，有助于身体阳气的生发。此外多做户外运动锻炼、多晒太阳以及

补阳气最好的食物是红枣：养胃健脾，补血安神，又能滋润心肺，调和营卫，促生津液，通关开窍，助益十二经络；桂圆肉：益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。

补阳最有效的方法，就是选用具有补肾功效的药物服用，也能吃温性的食物来调理。又选择了艾灸的方法，此疗法属于温热疗法，具有补阳的作用，可用于关元、气海等穴位。此外，每晚睡前泡脚，也具有较好的补阳益气作用。二是加强体育锻炼，增强体质，增强体质。